如何增加心肺功能 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

Kumar avatar
By Kumar
at 2006-11-17T13:37

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請問各位
目前我要考試3000公尺跑步
不過我的速度一直沒辦法維持一定
好像是心肺功能不夠強
那我要做什麼樣的運動才能有效增強我的心肺功能
如果要每天跑步的話
似乎對我來說不太可行
因為我的兩支膝蓋都受過傷
並且我也已經30歲了
所以想要請為各位網友
要做什麼運動
才能有效增強我的心肺

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Edith avatar
By Edith
at 2006-11-20T04:14
游泳
Lucy avatar
By Lucy
at 2006-11-22T18:52
游泳 重訓(練肌耐力) 登階(只上不下)

跳水選手

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By Yedda
at 2006-11-10T20:40
請問跳水選手要夾鼻子嗎? 我確定水上芭蕾要夾鼻子, 可是看電視轉播似乎沒有看到跳水選手夾鼻子, 拜託各位了! 如果有清楚圖更好..謝謝 - ...

熱量的消耗

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By Frederica
at 2006-11-08T00:54
假如我在操場上，在大約46分鐘之內跑了8000m(沒停)，這樣大概消耗了多少熱量？ 請問有沒有一個大概的表格可以做計算參考？ - ...

跳繩是有氧運動

Kristin avatar
By Kristin
at 2006-11-05T13:27
跳繩是有氧運動的話 每天跳30分鐘比跑30分鐘有用囉? 因為我覺得在家跑跑步機沒有比去外面跑步來的好 只是有時候下雨或者只有白天有空的話(學校不開放) 就完全什麼都不能做了!! 會不會跳出腹肌呀?呵呵~ - ...

關於熱身的問題

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By Bethany
at 2006-11-04T03:49
這三個月參加了幾場田徑比賽，都遇到無法熱身熱開。 慢跑、伸展、基本動作 and 最後的跨步，一如往常的進行。 不一樣的是，即使是在大太陽底下熱身，多跑兩趟跨步， 流了滿身汗，身體摸起來依然冰冷。 熱身熱不開，對於成績想當然爾影像甚劇， 半年之內創了個人最佳百米也創了九年來個人最差的一趟，相距0.6秒之多。 我 ...

請問還在發育中的人(長高)只可以練哪裏的肌肉?

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By Belly
at 2006-11-02T22:08
as title 想請問一下有哪邊的肌肉是還在發育中的人可以練的 就是說不會妨礙到長高 謝謝了 - ...