如何增加心肺功能 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

請問各位
目前我要考試3000公尺跑步
不過我的速度一直沒辦法維持一定
好像是心肺功能不夠強
那我要做什麼樣的運動才能有效增強我的心肺功能
如果要每天跑步的話
似乎對我來說不太可行
因為我的兩支膝蓋都受過傷
並且我也已經30歲了
所以想要請為各位網友
要做什麼運動
才能有效增強我的心肺

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