長跑前要吃啥較好?? - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

※ 引述《mantisjoy (鐵馬人)》之銘言：
: 假如早上要長跑~10km~
: 那早餐該吃什麼比較好呢??
: 應該不會不要吃吧~
熱身前一小時前吃完....以醣類為主 加一杯開水....<一杯就好.>
少量即可 也可以進食水果跟一點巧克力....
: 最好開始跑多久前就要吃早餐??
: 請不吝指教~
: 感激不盡~

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