長跑前要吃啥較好?? - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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By Andrew
at 2006-11-18T21:51

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假如早上要長跑~10km~
那早餐該吃什麼比較好呢??
應該不會不要吃吧~

最好開始跑多久前就要吃早餐??

請不吝指教~
感激不盡~

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即使走錯了男人之道~
即使走錯了女人之道~
只要不違背人之道又何妨~
再會了，朋友! 澄澈的青空下...
永遠綻放著奴家的~ 人妖之道！

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All Comments

Frederic avatar
By Frederic
at 2006-11-21T12:29
運動前1小時，運動後半小時。
Hazel avatar
By Hazel
at 2006-11-24T03:06
不吃東西運動很傷身體喔....另外建議跑之前的一小時以
Jake avatar
By Jake
at 2006-11-26T17:44
上....看自己的習慣囉....消化完在跑會比較好！

跳水選手

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By Yedda
at 2006-11-10T20:40
請問跳水選手要夾鼻子嗎? 我確定水上芭蕾要夾鼻子, 可是看電視轉播似乎沒有看到跳水選手夾鼻子, 拜託各位了! 如果有清楚圖更好..謝謝 - ...

熱量的消耗

Frederica avatar
By Frederica
at 2006-11-08T00:54
假如我在操場上，在大約46分鐘之內跑了8000m(沒停)，這樣大概消耗了多少熱量？ 請問有沒有一個大概的表格可以做計算參考？ - ...

跳繩是有氧運動

Kristin avatar
By Kristin
at 2006-11-05T13:27
跳繩是有氧運動的話 每天跳30分鐘比跑30分鐘有用囉? 因為我覺得在家跑跑步機沒有比去外面跑步來的好 只是有時候下雨或者只有白天有空的話(學校不開放) 就完全什麼都不能做了!! 會不會跳出腹肌呀?呵呵~ - ...

關於熱身的問題

Bethany avatar
By Bethany
at 2006-11-04T03:49
這三個月參加了幾場田徑比賽，都遇到無法熱身熱開。 慢跑、伸展、基本動作 and 最後的跨步，一如往常的進行。 不一樣的是，即使是在大太陽底下熱身，多跑兩趟跨步， 流了滿身汗，身體摸起來依然冰冷。 熱身熱不開，對於成績想當然爾影像甚劇， 半年之內創了個人最佳百米也創了九年來個人最差的一趟，相距0.6秒之多。 我 ...

請問還在發育中的人(長高)只可以練哪裏的肌肉?

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By Belly
at 2006-11-02T22:08
as title 想請問一下有哪邊的肌肉是還在發育中的人可以練的 就是說不會妨礙到長高 謝謝了 - ...