pump - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《BOYISH (加油。充滿元氣。)》之銘言：
: 其實我忘記這是第幾季的pump了，
: 只知道我在門外看到橘子在外觀望的時候，
: 很慶幸橘子沒有進來上，
: 讓我印象最深刻的，
: 是第三首，
: 一直拉一直拉一直拉，
: 拉到我的背都在抖了，

你說的這應該是第四首背部的部份
第三首是胸推
就是躺在踏板上然後前半部還要特別加重的那一首

: 還在拉，
: 但是其他的我就認為沒有什麼累，
: 肚子的滾輪部分我倒覺得很好笑，
: 切記要用大槓片做，
: 小槓片滾到一半就不會滾了，

其實我一直覺得les mills在設計這個動作時
是不是沒考慮到海外那個槓片的設計和他們用的並不一樣

不過有教練說
做之前記得把兩邊槓片圓周突出的那一小塊對準天花板
在滾的時候就不會被卡到了

: 重點好笑的是，
: 尼爾森老師看到橘子在外面，
: 就大喊說：「橘子，進來上肚子」，
: 橘子只好心不甘情不願的進來把肚子那一首上完了，
: 笑死我。

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