LSD可以休息嗎？ - 路跑 Road Running

By Kama
at 2014-05-02T15:10

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請問大家練LSD會停下來休息嗎？
如果停下來可以停多久？才不會影響LSD的意義？
再請問女生準備初半馬前的LSD練習要到幾K?建議幾次？

謝謝！

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Tags: 路跑

All Comments

By Elizabeth
at 2014-05-06T15:40

半馬練到18k會比較穩如果你想更穩的話也可以練到30k

By Caitlin
at 2014-05-10T16:09

我也有相同問題，初次挑戰6/21的臺北星光夜跑

By Gary
at 2014-05-14T16:38

我女生初半馬前只跑過一次15K 0.0

By Emily
at 2014-05-18T17:07

我自己最多停兩分鐘，這一年每月兩次18k兩次28k，六月要跑

By Hardy
at 2014-05-22T17:36

初半馬，七月要挑戰初馬，這兩個月想把距離拉長到35k。

By Ida
at 2014-05-26T18:06

途中尿尿算有休息嗎?!

By Hamiltion
at 2014-05-30T18:35

都用跑走法延長距離耶...

By Zora
at 2014-06-03T19:04

停下來欣賞一下風景再跑也無所謂阿XD 跑走跑走比較沒壓力

By Frederic
at 2014-06-07T19:33

反正比賽到最後也會變成跑走模式= =.. 成績也不會差到哪去..

By Quintina
at 2014-06-11T20:03

我只要停下來就跑不動了

By Kelly
at 2014-06-15T20:32

30k根本可以跑馬了

By John
at 2014-06-19T21:01

30K可以跑馬+1，我跑了兩次30K就很勇敢地去跑初馬了。

By Anthony
at 2014-06-23T21:30

初半馬練個兩次15k左右應該會碰到一次撞牆期過去就好了

By Damian
at 2014-06-27T21:59

我第一次跑13左右就撞牆隔週跑18很順之後就去挑戰半馬囉

By Valerie
at 2014-07-01T22:29

我只練了一次28K就去跑馬不過雖然有完賽但是很慘烈

By Noah
at 2014-07-05T22:58

我打算試試看15k, 但怕不能一口氣跑完，才想問問可否短暫休息，喘口氣喝個水

By Yedda
at 2014-07-09T23:27

當然可以休息,甚至跑跑走走都可以..重點是讓自己的身體

By Lydia
at 2014-07-13T23:56

了解(比平常)長距離跑步之下身體的感受,逐漸去習慣然後你要練15K當然要喝水阿,又不是老手可以跑21K不喝水~

By Odelette
at 2014-07-18T00:25

而且現在還是夏天阿~~多補充水分不要搞壞自己身體

By Ivy
at 2014-07-22T00:55

謝謝樓上

By Mary
at 2014-07-26T01:24

個人練15K以上的LSD，都是跑5K後，回家喝一下水再繼續跑，

By Mary
at 2014-07-30T01:53

我覺得練習只是去感覺身體在不同疲累度的狀況讓自己更懂得去運用剩餘的肌力和體力去增進表現

By Oscar
at 2014-08-03T02:22

所以要練多少才可以跑甚麼完全是看每個人狀況不同的

By Hedy
at 2014-08-07T02:52

按照身體反應出來的需求慢慢調整才能健康順利的進步

By Skylar DavisLinda
at 2014-08-11T03:21

可以休息阿,跑半馬全馬進水站也是休息阿夏天最好5KM喝個水

By Brianna
at 2014-08-15T03:50

喝個水撒個尿停1-2分鐘還OK的

518台中英雄馬交通?

By David
at 2014-05-02T11:57

各位路跑前輩好，在下參加518台中英雄馬，對於交通有事先作功課，擬於前晚23：30於高雄乘坐莒光，慢慢晃到沙鹿是02：58，稍事休息2小時在台中港準備路跑，但是現在官網又公佈起跑時間延後，所以覚得蠻不方便的。在下家住髙雄，是否能請教有參加路跑的高雄跑友，有沒有更便利的乗車計劃呢?感激感激 - ...

腳底側邊痠痛

By Christine
at 2014-05-02T09:41

我發現只要一次跑10km以上腳底側邊就會不舒服 http://ppt.cc/Jdv4 紅色圈起來的地方走路的時候不會痛往內壓的時候才有痛痛的感覺往外壓也不會痛每次都是大約一個禮拜之後就好了不知道這種狀況是??? - ...

想跑步環島

By Vanessa
at 2014-05-02T02:22

如題小弟跑齡9個月了，初馬是去年12月初櫻花陵園馬 PB是去年12月中的太平洋縱谷(4:10) 之後有因為有球賽所以沒加強跑馬成績只有維持月跑量最少150KM最多200KM(3月東海岸跑4:19) 而小弟即將在6月中大學畢業想來跑步環島當畢旅但是我不知道該怎麼練(完全自己爬文自己練習，沒跟 ...

該不該練間歇??

By Emily
at 2014-05-01T21:39

大家好，小弟真正開始認真練跑從去年8月開始，目標是為了跑今年的櫻花馬。成績...5小時48分，就是普普通通的成績。練習量: 8月:56 KM 9月:77 KM 10月:117 KM 11月:126 KM 12月:128 KM 1月:142 KM 2月:103 KM 3月:169 KM 4月:200 K ...

puma夜跑

By Vanessa
at 2014-05-01T20:23

請問各位 517就要跑puma夜跑了大家有收到包裹了嗎?? - ...

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