平常最遠的路跑距離約9公里，因為11月3號的半馬作準備，突然想來跑個遠距離的試試。
從下午四點半開始跑距離12公里，用nike+測前7公里約7分15秒。到跑完12公里進步到7分5秒，居然跟我平常跑到速度差不多。
可能是因為最近開始練姿勢跑法，當身體跑到有點不舒服就會調整一下跑姿，再加上是跑跑道不用擔心被狗追而且也沒有時間壓力。還有下午有偷喝咖啡也有關係吧。
不過跑完上網查才發現LSD要20公里以上，下星期天再練看看可以挑戰15公里up。成功完成目標的成就感真是贊。另外在跑道上溜狗還不清狗大便的人最差勁了
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從下午四點半開始跑距離12公里，用nike+測前7公里約7分15秒。到跑完12公里進步到7分5秒，居然跟我平常跑到速度差不多。
可能是因為最近開始練姿勢跑法，當身體跑到有點不舒服就會調整一下跑姿，再加上是跑跑道不用擔心被狗追而且也沒有時間壓力。還有下午有偷喝咖啡也有關係吧。
不過跑完上網查才發現LSD要20公里以上，下星期天再練看看可以挑戰15公里up。成功完成目標的成就感真是贊。另外在跑道上溜狗還不清狗大便的人最差勁了
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