一爬坡就想吐? - 路跑 Road Running

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By Frederic
at 2013-10-20T11:56

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想請問一下
這陣子參加兩場都各10k的比賽
發現只要一爬坡就會超想吐
之前參加半馬也是有坡度更高的路線
但都沒有這個問題
從前一場10k開始就變這樣...

第一次想吐後有檢討自己是不是早餐吃太多太晚
所以第二次就喝了點咖啡就去跑了
可是還是很想吐
稍微加速就會吐出來的感覺

為何會有這種情況阿?
請問這問題有解嗎?

謝謝

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一個人的寂寞很好打發，

兩個人的寂寞無處可逃。

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Tags: 路跑

All Comments

Wallis avatar
By Wallis
at 2013-10-23T21:38
補充:一爬坡的感覺頭會暈 像暈車那樣 到下坡才會緩和一點
Connor avatar
By Connor
at 2013-10-27T07:21
吃太多
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2013-10-30T17:04
不然上坡就用走的
Megan avatar
By Megan
at 2013-11-03T02:46
上坡我幾乎是用走的速度~也不敢跑,真的會吐出來~"~
Olivia avatar
By Olivia
at 2013-11-06T12:29
吃太多還有選錯早餐
Ethan avatar
By Ethan
at 2013-11-09T22:11
早點起來吃早餐~
Rachel avatar
By Rachel
at 2013-11-13T07:54
上坡 看到就想吐....y
Bethany avatar
By Bethany
at 2013-11-16T17:36
氧氣不足?
Elvira avatar
By Elvira
at 2013-11-20T03:19
我爬坡過程呼吸都超急促可能真的像樓上G大講的那樣...
Emily avatar
By Emily
at 2013-11-23T13:01
早上6點路跑~晚上10點吃消夜那會有用嗎
Bethany avatar
By Bethany
at 2013-11-26T22:44
如果睡得著當然是前一晚多吃比較好~最好連宿便都出來~早上補一點少油碳水化合物就好~
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By Edwina
at 2013-11-30T08:26
上坡前調整呼吸 上坡時速度稍微放慢應該會好些
Elma avatar
By Elma
at 2013-12-03T18:09
一爬坡的感覺頭會暈 像 https://daxiv.com
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By Noah
at 2013-12-07T03:52
如果睡得著當然是前一晚 http://yaxiv.com

初半馬練習量

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2013-10-20T06:32
因為剛好在台東當兵，所以就報名了11/17的池上伯朗大道路跑21公里組， 平常的練習量為一天跑10公里，隔天6公里，每天持續下去，除非部隊有事 很忙，不然都會擠出時間跑，請問這樣的練習量夠完賽嗎？我好害怕被關門。 - ...

台北富邦馬拉松 衣服size

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2013-10-20T00:50
今年報名了台北馬拉松的全馬， 是第一次報名這項賽事， 小弟我179/77，體脂15，衣服size是選L 冒昧問一下各位前輩， 有跟我體型差不多，且去年是穿 L 號，衣服會太大嗎？ 因為爬文了一下，看到大家普遍都是「大 ...

mizuno vs under armour？

Emily avatar
By Emily
at 2013-10-19T22:45
最近想買一套衣褲專門參加比賽用的（平時練習也會穿） 想說買好一點的 不知有沒有人推薦不錯的牌子 mizuno、under armour或是其他大家覺得不錯的牌子 cp值來說好像是mizuno比較高，因為比較便宜 under armour評價聽說也非常好，據說穿過的就會愛上？ 而且under armour這個牌 ...

New Balance動物園路跑

Freda avatar
By Freda
at 2013-10-19T22:30
好讀網誌版:http://maroku.pixnet.net/blog/post/31430642 ========================================================================= http://ppt.cc/1pYN 開頭先用台灣黑熊跟 ...

Nike+ SPORTS WATCH的死亡與劫後餘生

Yedda avatar
By Yedda
at 2013-10-19T21:16
雖然手上已經沒有NIKE GPS錶了，不過看到大家的使用經驗上來分享一下 螢幕起霧或進水之類的狀況算是偶發，我之前兩支錶也都當正常錶使用 不會刻意去閃避沖水泡水，也沒發生過大家說的情況 但是這部分的確是NIKE(或TOMTOM)在品管或製造上的問題 我自己的使用問題是：大約戴滿一年多錶帶會裂 裂的 ...