運動 FAQ

GARMIN的心率區間如何設定

Tracy16 則回覆 ↓#路跑

話說看了板上的文章 閒著沒事就回頭看自己GARMIN APP的紀錄 後來越想越不對勁….. 我標題不是要問如何設定 因為照理說我應該會設定 而且應該有設定好 但問題是手錶跟APP的心率區間卻不照我設定的值運作 會不會是哪裡設定錯誤 希望有大神可以解答 我原先的設定是照徐國峰寫的文章設定的儲備心率 Z1是59~74 Z2是74~84 Z3是84~88 Z4是88~95 Z5是95~100 安靜心率設56 最大心率之前自己跑操場測出來是191 以上這些數據我都有輸進APP裡並同步到手錶內 照理說 APP裡的區間應該要像是RQ網站的值一樣 如下圖 https://i.imgur.com/jNheZIO.jpg

之前我用VIVOACTIVE 4的時候 設定頁面長這樣 https://i.imgur.com/huhdOGu.jpg

現在改用FR 955 設定頁面稍有變化 但也是照原本的值輸入 https://i.imgur.com/gRtBml6.jpg

但問題是我實際跑步顯示的心率區間卻沒有照我設定值在走 不僅是最近換上955後的沒照設定值走 之前用VIVOACTIVE4的也沒有 https://i.imgur.com/J4AyoBp.jpg

APP裡面跑步的紀錄變上圖那樣 平均5:50跑約一小時 平均心率168 照我設定的範圍 應該在Z2上限左右 (弱雞的部分先幫我忽視…. 實際體感應該Z2差不多 儲備心率法應該還算準) 結果APP幫我紀錄成幾乎全程Z4 欸 不是 我這種弱雞沒辦法Z4這樣跑一小時吧 而且我完全看不出他那個區間的設定邏輯在哪 跟我設定的值完全不一樣 要說是被APP強制成最大心率法 實際去算好像也不太像 有人能理解APP設定的邏輯是怎麼回事嗎? 算了 其實他設定邏輯我也不想知道 我比較想知道有沒有辦法讓他聽話啊 不然我明明設定好了 也跑得很開心 但APP卻只照他自己邏輯來 完全不鳥我的設定是三小 –

實用工具：目標心率試算

開啟完整工具與說明 →
歲
下／分

早上起床前量；不填只算前兩項

目標心率（最大心率 65–85%）
124–162
每分鐘心跳
最大心率估計
190
220 − 年齡；Tanaka 公式 187
Karvonen 50–85%
130–172
以心率儲備計算，納入安靜心率

公式整理自 Wikipedia「Heart rate」條目：最大心率常用 220 − 年齡（Haskell & Fox，標準差約 12–15 下），Tanaka 等人 2001 年提出 208 − 0.7 × 年齡（標準差約 10 下）；目標心率可取最大心率的 65–85%，或用 Karvonen 法（最大心率 − 安靜心率）× 強度 + 安靜心率。公式是族群平均，個人可能差 10 下以上；有心臟病、高血壓或服用影響心跳的藥物，請先問醫師。

網友回覆 16

  1. Charlie

    你這個心跳是不是太高了啊 好像不太對欸

  2. Christine

    http://i.imgur.com/gljPIg7.jpg我是設定成這樣，我也想知道這樣對不對

  3. Dora

    我是連到Garmin Connect設定完後，看app 有沒有同步app有同步後，在跟裝置同步後，照理說就會ok了

  4. Caroline

    錶記得要關掉自動偵測最大心率

  5. Ophelia

    你的心率區間圖，要點中間跑步的頁面，那頁才是跑步時用的

  6. Hedwig

    你設定在default還是跑步?

  7. Callum

    要在跑步頁面設定!

  8. Kristin

    徐的區間和之前我理解的區間差好多

  9. Bennie

    我理解的比較接近Garmin 的預設, 徐教練的Z2強度好高

  10. Skylar DavisLinda

    這個是955的韌體bug ,國外討論區很多人都有反應，目前正在修復當中，希望下一版可以盡快解決。

  11. Caitlin

    https://forums.garmin.com/sports-fitness/running-multisport/f/forerunner-955-series

  12. Anonymous

    https://is.gd/jR0qTF

  13. Oliver

    感謝樓上的分享XD

  14. Michael

    要不要試試看把 connect app 移除重裝，手錶重置，再試試看

  15. Rebecca

    話說我後來用手錶把跑步區間移除 然後用手錶又重新設定一次 同步到手機上 目前是好的 不確定哪個環節出問題 反正我平常沒有用腳踏車訓練的習慣 所以就不分開設運動心率了然後自動偵測那幾樣再找時間打開來測看看有沒有影響

  16. Connor

    可以試試從手錶設定：設定>使用者資訊>心率>運動心率>跑步>區間 (by fenix 7)

相關文章