昨天終於在WG實體課打了第一次BC89
上週每位老師就不斷說這套是長版的TABATA
及混很多有類似動作的歌提早練
加上有上網看了一些外國人拍的影片
大概知道這套一開始就有跳踢跟超多波比跳
可能是有心理準備,真的打完這套發現沒有平常老師的混歌累XDlll
#1A Like Ah Boss /Machel Montano.
#1B Green Light /Lady Bri.
熱身歌比較無感
#2 Jimmy Shake/Apashe feat. 740 Boyz & Dose.
雖然第二首就來了點重口味的瑪莉跳
但好像也還好??XD
#3 In a Moment/Lee Mvtthews feat. Watson
輕鬆的直拳~~
#4 Lord & Master/Apashe.
原本以為會很累(1)的往下揍
發現體力還很足夠?!
這首腦海裡都是Dan敲敲敲敲敲節奏的畫面
飛踢還踢不高,希望多打幾次會進步!
#5 Look At Me Go/Netsky feat. Darren Styles
原本以為會很累(2)的地板動作,也沒想像中累
到底事前自己嚇自己多少次!!
但心裡回想起另一套有更多波比的歌比較可怕
(忘記是哪首XD聽到前奏都會怕的歌)
#6 Get Ready/Rayelle
這首很像在跳舞,大家轉來轉去跳得很開心
老師有傳授口訣可以避免手忙腳亂
P.S. Dan的Rap跟甩鬍子在我腦海裡揮之不去
#7 WAWA/Party Favor
原本以為會很累(3)Running man歌
這首run的時候有點抓不太到節奏@@!
只好放飛自我瘋狂run
#8 Good Enough/Koven
這套最愛的一首~!!非常享受能強力直拳的當下
#9 Whatever I Want/Kat Meoz
下腹很有感的肌力訓練~~
#10 Firefly/Drax Project feat.Fetty Wap & AACACIA
舒服的收操!
附上garmin的數據~
喜歡實體課大家一起上bc!!
然後不要自己嚇自己XD
https://i.imgur.com/uFyozS2.jpg
https://i.imgur.com/mGOEodO.jpg
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上週每位老師就不斷說這套是長版的TABATA
及混很多有類似動作的歌提早練
加上有上網看了一些外國人拍的影片
大概知道這套一開始就有跳踢跟超多波比跳
可能是有心理準備,真的打完這套發現沒有平常老師的混歌累XDlll
#1A Like Ah Boss /Machel Montano.
#1B Green Light /Lady Bri.
熱身歌比較無感
#2 Jimmy Shake/Apashe feat. 740 Boyz & Dose.
雖然第二首就來了點重口味的瑪莉跳
但好像也還好??XD
#3 In a Moment/Lee Mvtthews feat. Watson
輕鬆的直拳~~
#4 Lord & Master/Apashe.
原本以為會很累(1)的往下揍
發現體力還很足夠?!
這首腦海裡都是Dan敲敲敲敲敲節奏的畫面
飛踢還踢不高,希望多打幾次會進步!
#5 Look At Me Go/Netsky feat. Darren Styles
原本以為會很累(2)的地板動作,也沒想像中累
到底事前自己嚇自己多少次!!
但心裡回想起另一套有更多波比的歌比較可怕
(忘記是哪首XD聽到前奏都會怕的歌)
#6 Get Ready/Rayelle
這首很像在跳舞,大家轉來轉去跳得很開心
老師有傳授口訣可以避免手忙腳亂
P.S. Dan的Rap跟甩鬍子在我腦海裡揮之不去
#7 WAWA/Party Favor
原本以為會很累(3)Running man歌
這首run的時候有點抓不太到節奏@@!
只好放飛自我瘋狂run
#8 Good Enough/Koven
這套最愛的一首~!!非常享受能強力直拳的當下
#9 Whatever I Want/Kat Meoz
下腹很有感的肌力訓練~~
#10 Firefly/Drax Project feat.Fetty Wap & AACACIA
舒服的收操!
附上garmin的數據~
喜歡實體課大家一起上bc!!
然後不要自己嚇自己XD
https://i.imgur.com/uFyozS2.jpg
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