Body Pump 槓片的放法 - 有氧運動 Aerobics

By Elma
at 2009-05-23T10:56

Table of Contents

請教大家, 那個槓片的放法有什麼特別要注意的嗎 ?
例如說, 我要放一大一中一小,
有的人由內到外是 "小中大", 有的人是 "大中小",
又有的人喜歡二個大的中間夾一個小的,

怎麼放的差別應該不大吧 ?
要怎麼放的特別呢 ? (除了放 4 個大的以外....... )
謝謝!

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Tags: 有氧運動

All Comments

By Ida
at 2009-05-26T20:07

裡面由大到小視覺上看起來比較平衡

By Enid
at 2009-05-30T05:18

說到四大真的看過有人squat拿這個重量

By Victoria
at 2009-06-02T14:29

我通常會放成方便下一首歌卸重量的放法

By Harry
at 2009-06-05T23:41

樓上+1 ,還有我朋友做squat就是拿四大,大家都叫他肌肉男

By James
at 2009-06-09T08:52

然後胸推和背部都拿三大 = =|| 超屌....

By Irma
at 2009-06-12T18:03

我這輩子也只看過一個 squats 拿4大的.....我想我看到的那個人和 elvis533 大大的朋友是同一個....

By Emily
at 2009-06-16T03:14

不過 yayaki 的說法倒是真的提醒了我, 下次也要這樣~~

By Noah
at 2009-06-19T12:26

之前亞力靜婷拿了三大一小跟一位男學員尬

By Jack
at 2009-06-22T21:37

據說贏的有五十嵐可以喝~後來男學員還是贏了但是很強了

By George
at 2009-06-26T06:48

唔....宵夜推文 (￣﹁￣)

By Kumar
at 2009-06-29T15:59

今天上課我隔壁就是拿4大~我就閃得遠遠的...

By Carolina Franco
at 2009-07-03T01:10

那個拿4大的, 是約180-185cm, 穿著運動短褲,

By Oliver
at 2009-07-06T10:22

站在大約第 2-4 排, 看起來不是很壯, 沒戴眼鏡 ???

By Dora
at 2009-07-09T19:33

地球上拿 4 大的真的不多見

By Elvira
at 2009-07-13T04:44

看樣子X大說的應該就是我朋友 XD

By Olive
at 2009-07-16T13:55

亞健康星期二晚上世貿的body pump 很多人squat拿四大也

By Anthony
at 2009-07-19T23:07

上次大直的陳莞苓教練代課的時候還說"高手雲集"呀 XD

By Michael
at 2009-07-23T08:18

見鬼了! 想不到地球上有那麼多人 squats 拿四大!確定是單邊那四大嗎 ? XD

By Catherine
at 2009-07-26T17:29

其實單邊20kg 我想MuscleBeach應該不少人做得到

By Caitlin
at 2009-07-30T02:40

單邊四大沒錯!!!我第一次看到也覺得不可思議...

By Dorothy
at 2009-08-02T11:51

其實squat與其追求拿重不如把動作做正確和加深這樣效果反而更好

By Emma
at 2009-08-05T21:03

動作正確的話就算不拿重量蹲個幾次就很酸了

By Hardy
at 2009-08-09T06:14

姿勢正確比較好吧= =

By Dorothy
at 2009-08-12T15:25

對啦! 動作做正確比較重要是當然的!!!

大隻的老師

By Anthony
at 2009-05-23T10:48

除了 Pump/Combat 以外, 其它課程好像很少看到比較大隻的老師耶... Yoga 有看過中隻的老師 (不大隻也不小隻) Step 有看過一個中隻的老師 (輕快的飛來飛去) Latin/Hip-Hop 等舞蹈類的就從來沒有看過大隻的. 是因為運動量的關係造成老師都瘦瘦一隻吧 ? 這裡的大隻不見得是 ...

Re: 心理障礙--又愛又怕的飛輪

By Delia
at 2009-05-23T10:12

※ 引述《candy15 (^^)》之銘言： (Spinning好玩的地方就是每個學員的強度自己控制) (所以同一堂下課可以有人容光煥發服儀整潔) (也有人狼狽的像從水裡撈出來) (但大家都有美好的50mins) (這才是重點) 原Po不用怕我們都是這樣過來的剛開始的時候都會覺得自己很遜很丟臉所以不 ...

ZUMBA課程的疑惑....

By Linda
at 2009-05-23T02:14

※ 引述《hubbell (哈伯桑...)》之銘言： : 針對橘版的問題，哈伯試圖回應一下... : ※ 引述《shammy (橘子)》之銘言： : : 問題一：其他健身房們有引進ZUMBA課程嗎? : Nike現在不跟Les Mills簽Body Jam改簽Zumba : 所以漸漸地有跟 ...

和老師會聊什麼呢 ?

By Gilbert
at 2009-05-23T01:37

→ Xvictory:遇到 SANDY 更是害羞的講不出話來..... andgt;/////andlt; 05/22 19:19 推 yayaki:我通常都問 and#34;老師還有在哪裡教課阿and#34;? 05/22 20:07 → yayaki:and#34;老師上的很好and#34; ...

Re: 心理障礙--又愛又怕的飛輪

By Thomas
at 2009-05-23T01:35

※ 引述《candy15 (^^)》之銘言： : 想說放著它爛到底 : 真糟糕的心理andgt;andlt; : 不知版友會像我這樣嗎? : 我知道此時不減更待何時 : 但心理障礙實在是... : 甚至到了健身房門口卻找一堆理由又折返 : 也許該將自己歸零 : 不要再想以前的我 : 我已經很幸運了 : 與大 ...

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