有氧運動

Body Pump 槓片的放法 - 有氧運動 Aerobics

Elma avatarElma · 2009-05-23

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請教大家, 那個槓片的放法有什麼特別要注意的嗎 ?
例如說, 我要放一大一中一小,
有的人由內到外是 "小中大", 有的人是 "大中小",
又有的人喜歡二個大的中間夾一個小的,

怎麼放的差別應該不大吧 ?
要怎麼放的特別呢 ? (除了放 4 個大的以外....... )
謝謝!

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有氧運動

All Comments

Ida avatarIda2009-05-26
裡面由大到小 視覺上看起來比較平衡
Enid avatarEnid2009-05-30
說到四大 真的看過有人squat拿這個重量
Victoria avatarVictoria2009-06-02
我通常會放成方便下一首歌卸重量的放法
Harry avatarHarry2009-06-05
樓上+1 ,還有我朋友做squat就是拿四大,大家都叫他肌肉男
James avatarJames2009-06-09
然後胸推和背部都拿三大 = =|| 超屌....
Irma avatarIrma2009-06-12
我這輩子也只看過一個 squats 拿4大的.....我想我看到的那個人和 elvis533 大大的朋友是同一個....
Emily avatarEmily2009-06-16
不過 yayaki 的說法倒是真的提醒了我, 下次也要這樣~~
Noah avatarNoah2009-06-19
之前亞力靜婷拿了三大一小跟一位男學員尬
Jack avatarJack2009-06-22
據說贏的有五十嵐可以喝~後來男學員還是贏了 但是很強了
George avatarGeorge2009-06-26
唔....宵夜推文 (￣﹁￣)
Kumar avatarKumar2009-06-29
今天上課我隔壁就是拿4大~我就閃得遠遠的...
Carolina Franco avatarCarolina Franco2009-07-03
那個拿4大的, 是約180-185cm, 穿著運動短褲,
Oliver avatarOliver2009-07-06
站在大約第 2-4 排, 看起來不是很壯, 沒戴眼鏡 ???
Dora avatarDora2009-07-09
地球上拿 4 大的真的不多見
Elvira avatarElvira2009-07-13
看樣子X大說的應該就是我朋友 XD
Olive avatarOlive2009-07-16
亞健康星期二晚上世貿的body pump 很多人squat拿四大也
Anthony avatarAnthony2009-07-19
上次大直的陳莞苓教練代課的時候 還說"高手雲集"呀 XD
Michael avatarMichael2009-07-23
見鬼了! 想不到地球上有那麼多人 squats 拿四大!確定是單邊那四大嗎 ? XD
Catherine avatarCatherine2009-07-26
其實單邊20kg 我想MuscleBeach應該不少人做得到
Caitlin avatarCaitlin2009-07-30
單邊四大沒錯!!!我第一次看到也覺得不可思議...
Dorothy avatarDorothy2009-08-02
其實squat與其追求拿重 不如把動作做正確和加深這樣效果反而更好
Emma avatarEmma2009-08-05
動作正確的話就算不拿重量 蹲個幾次就很酸了
Hardy avatarHardy2009-08-09
姿勢正確比較好吧= =
Dorothy avatarDorothy2009-08-12
對啦! 動作做正確比較重要是當然的!!!