BODY PUMP 76 個人小心得分享!!!... - 有氧運動 Aerobics

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By Lily
at 2010-11-21T17:10

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今天，終於上到BODY PUMP 76了!!
因為昨天休假有事情，所以沒有跟著發表的同志們一起。
不過幸好周日馬上有課，就去上了一下XD。

不過我只能粗淺的分享一下心得，因為只上一次。
所以我單單就我印象中比較重要的幾個點分享一下!!

第一個印象..這次的快上-->慢下!!的動作比較多!!
第二個印象..這次的三頭肌的動作太多了XD-->先DIP->中等重量->高等重量..
抱歉，後面兩個的動作名稱我忘了~~原諒我是新手。
第三個印象..複合式動作很多-->Track 2.4.5.8 都有，感覺上動感很多。
第四個印象..單拿槓片的機會變多了。

再來是個人想法 :

1.我虛了...好累!!
2.我在Track 7因為踏板會滑，差點又滑出去了!!
3.好忙!!一直在換重量!!

這是我初步的心得!!
等我在過一週，更多心得之後在分享..

謝謝~~

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All Comments

Delia avatar
By Delia
at 2010-11-23T00:16
明天下班要上COMBAT!! 聽音樂感覺好HIGH。上完在PO心得
Rachel avatar
By Rachel
at 2010-11-24T07:22
1/3的動作quick - slow的是多了沒錯
Andy avatar
By Andy
at 2010-11-25T14:28
這次大肌肉的部份真的好簡單喔，曲子也很短...要多加點重量
Rae avatar
By Rae
at 2010-11-26T21:34
才會有點感覺喔!!!
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By Olive
at 2010-11-28T04:40
糟糕!我因為受傷!沒辦法再加重量了，基本上我連以前拿的重
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2010-11-29T11:46
量都拿不好!!><
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By Rachel
at 2010-11-30T18:51
個人是挺懷念72的弓箭步..真是舒服~~

京站伊士邦發表時間

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By Rae
at 2010-11-19T22:48
請問一下，有人知道京站伊士邦 les mile新課程的發表時間嗎atat? 還是已經發表了Orz 謝謝 -- 許多時候會不會我們都只是愛上自己想像中的人.... 我始終相信人就像一座座冰山 僅僅呈現浮出水面的一小角.... - ...

11/20 緹力士高雄館新Les Mills課程發表。

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By Anonymous
at 2010-11-18T21:59
HI ALL 本週六，高雄緹力士要發表本季最新課程。 由於我得知確定消息太晚，所以匆促的在現在發文。 本週六(11/20) 高雄緹力士課程發表!! 時間表如下： 　13:10-14:10---andgt;BODY BALANCE 14:20-15:20---andgt;BODY COMBAT ...

上腹部突出

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By Xanthe
at 2010-11-18T00:37
我的上腹部，也就是在胃的位置(不是小腹)，是突出的。 請問要做什麼運動才能消下去? 這樣胃是不是有什麼問題呢? - ...

HELLO ALL 我又回來了!!大家好

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By Mary
at 2010-11-17T19:17
HI ALL 我又回來了，這段日子消失了好一段日子。 因為我這個萬惡的健身房業務，出車禍啦!! 摔到腳，所以休息了好一陣子。 剛剛爬文，看到大家對老師的教法的討論。 我也有些心得!! 我常打COMBAT，我也上過兩個老師以上的COMBAT~~ 同樣的曲目曲順，不同的老師帶出來的感覺就是不一樣。 我個人覺得- ...

某種課給每種老師教的感覺都不一樣

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By Delia
at 2010-11-14T20:58
我在健身房幾個月之後 一開始並不知道有BODYJAM這種東西 是後來看到(稱S老師)在台上扭來扭去的 覺得很好玩 所以就上了S老師的課 從7月到現在S老師的課我都沒有缺席過 之後我衝著BODYJAM的光環去上了其他老師的JAM 但給我的感覺就很不一樣了 也許每個老師教的方法不同 所以我只上S老師的BODYJA ...