Body Jam 28(上) - 有氧運動 Aerobics

[前言] 趁著哈伯老人癡呆症還沒完全爆發的前夕，
趕快把哈伯有印象的Jam一併寫出來，
提供給各位大大作參考。

亞大的JAM引進自2004年，
所以哈伯就從Jam 28開始寫起，
會寫到Jam 36。
(Jam 37不寫是因為哈伯覺得太嗨露了，非正宗Jam本色...)


******* Body Jam 28 *******

1 Everyday--by Kim English
2 You ain't seen nothing yet--by Bus Stop

想當然爾，前期的Jam暖身就很像嗨露，
所以就不著墨在此。

3 Bongo Song--by Safri Duo

這首歌非常的特別，
迄今還有一些老師會拿來跳(Ex. 思婷 or 佳幸 or 沄溱)，
類似非洲舞的打鼓動作起頭暖身，
第一個動作是右腳前左腳後，再來交叉交換，
交換跳約4次，最後以扭前面的腳為結束。
此為第一套。
之後連續rumba的動作，為第二套，一二套串起來大概就整首歌的1/3了。
中間穿插幾個smooth的動作，再接打鼓動作。
接下來連續grand five的動作，為第三套，一三套串起來就整首歌2/3。
這時候體力就已經有點透支了，最後集大成一二三套，再加上打鼓的動作，
簡直就是累死人了！
通常跳完這首歌，整個人會覺得精力已經耗費一半了...=.="

4 #1--by Nelly

幾個簡單的hip-hop基本舞步，串成一首歌，
哈伯有點忘記動作，知道的大大補充一下吧...

5 I Got My Pride--by Barry Harris feat. Pepper Mashay

前奏是右腳踢左右前方各一次，cha cha一次，
一直重複到第一段音樂開始。
第一段是side mambo cha cha為主，
第二段是右腳踢左右前方各一次，交互跳各一次，
之後在交互跳時會加上手部動作，
雙手往上舉，往右後方放，再以反方向回到左後方，
之後再加上4次的前胸推。
第三段是一個side mambo cha cha後，先向右前方轉，
之後再一個side mambo cha cha，往左後方轉。
第四段是前奏動作跳四次，最後再轉一圈。
之後串起來，第四段動作+第三段動作+第二段動作。
最後動作是第四段動作+第二段動作。
音樂配動作還不錯。

哈伯想動作有點累，
Jam 28下半段明天在寫...

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