body combat 62 最近已經剛發表
https://www.youtube.com/watch?v=Vjc1QPe3eq0
上面連結是 62套的精簡介紹
62套 算是很累的一套
我這禮拜上過二堂 不同老師 但是都上62套
一堂是休息一次 跳四首 休息一次在跳四首 第九首核心訓練沒做
一次是休息二次 跳三首 休息 三首 休息 三首
覺得62套 最累的是 應該是 6 7 8 這三首
第六首是 深蹲 大腿超累 第七首 抬膝 換小腿累
第八首 是核心和手臂超累
這禮拜上完課 都是完全沒力 要等二小時後才比較輕鬆
最近的老師 可能都會上這首
因為是星期日 老師們才去研習 所以老師們都會想試試
不過這套音樂 真的都很好聽 選歌真棒
--
╮￣皿￣)╮ 就算妳叫破喉嚨也不會有人理妳的~
（╯╴△╴)╯不要那麼著急嘛~>////<
╦==============╦
║ ╰(￣□￣╰) ║禽獸!
║ ╰(￣□￣╰) ║禽獸!
║ ╰(￣□￣╰) ║禽獸!
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https://www.youtube.com/watch?v=Vjc1QPe3eq0
上面連結是 62套的精簡介紹
62套 算是很累的一套
我這禮拜上過二堂 不同老師 但是都上62套
一堂是休息一次 跳四首 休息一次在跳四首 第九首核心訓練沒做
一次是休息二次 跳三首 休息 三首 休息 三首
覺得62套 最累的是 應該是 6 7 8 這三首
第六首是 深蹲 大腿超累 第七首 抬膝 換小腿累
第八首 是核心和手臂超累
這禮拜上完課 都是完全沒力 要等二小時後才比較輕鬆
最近的老師 可能都會上這首
因為是星期日 老師們才去研習 所以老師們都會想試試
不過這套音樂 真的都很好聽 選歌真棒
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╮￣皿￣)╮ 就算妳叫破喉嚨也不會有人理妳的~
（╯╴△╴)╯不要那麼著急嘛~>////<
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║ ╰(￣□￣╰) ║禽獸!
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