body combat 62 - 有氧運動 Aerobics

Hedda avatar
By Hedda
at 2014-11-28T09:48

Table of Contents

body combat 62 最近已經剛發表

https://www.youtube.com/watch?v=Vjc1QPe3eq0

上面連結是 62套的精簡介紹

62套 算是很累的一套

我這禮拜上過二堂 不同老師 但是都上62套

一堂是休息一次 跳四首 休息一次在跳四首 第九首核心訓練沒做

一次是休息二次 跳三首 休息 三首 休息 三首

覺得62套 最累的是 應該是 6 7 8 這三首

第六首是 深蹲 大腿超累 第七首 抬膝 換小腿累

第八首 是核心和手臂超累

這禮拜上完課 都是完全沒力 要等二小時後才比較輕鬆

最近的老師 可能都會上這首

因為是星期日 老師們才去研習 所以老師們都會想試試

不過這套音樂 真的都很好聽 選歌真棒

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╮￣皿￣)╮ 就算妳叫破喉嚨也不會有人理妳的~
（╯╴△╴)╯不要那麼著急嘛~>////<
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║ ╰(￣□￣╰) ║禽獸!
║ ╰(￣□￣╰) ║禽獸!
║ ╰(￣□￣╰) ║禽獸!

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All Comments

Regina avatar
By Regina
at 2014-11-30T21:46
聽你對62的介紹 感覺61也是這樣XDDDD
Carol avatar
By Carol
at 2014-12-03T09:45
我覺得62比61還累~~尤其是第六首
Ida avatar
By Ida
at 2014-12-05T21:44
可是我覺得前四首太輕鬆了
Elma avatar
By Elma
at 2014-12-08T09:42
62有點輕鬆 最累的還是首推61
Oscar avatar
By Oscar
at 2014-12-10T21:41
我也覺得62輕鬆 XD
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2014-12-13T09:40
我覺得歌不好聽 唉
Jessica avatar
By Jessica
at 2014-12-15T21:38
不好聽+1 這套只愛9
Blanche avatar
By Blanche
at 2014-12-18T09:37
第六首慢動作踢腿快蹲，膝蓋要保護好
Emma avatar
By Emma
at 2014-12-20T21:36
第七首電吉他電子音樂
Frederica avatar
By Frederica
at 2014-12-23T09:34
62會流汗，可是不會喘。
Tracy avatar
By Tracy
at 2014-12-25T21:33
62不會累也不好聽…我還是最愛有一首jump knee的最累好像是57 58
Edith avatar
By Edith
at 2014-12-28T09:32
第六首很累 其他不累
Noah avatar
By Noah
at 2014-12-30T21:30
我也覺得61比較累 62還好，MIA那首歌真的蠻恐怖的
Necoo avatar
By Necoo
at 2015-01-02T09:29
不過bc練大腿和臀部肌肉的曲子倒是都蠻有用的啦
Hedy avatar
By Hedy
at 2015-01-04T21:27
Swagger Jagger/Ring The Alarm/Get Low...etc.
Puput avatar
By Puput
at 2015-01-07T09:26
61 可怕的是從第四首以後就累
Lucy avatar
By Lucy
at 2015-01-09T21:25
第四條第一次跳喘不過氣 第七首fight time歌好長
Doris avatar
By Doris
at 2015-01-12T09:23
https://www.youtube.com/watch?v=INxkbjfTbms BC62review板
Zora avatar
By Zora
at 2015-01-14T21:22
請問有人知道第五，六，七，八的歌名嗎？62這次的歌都好喜歡喔！
Poppy avatar
By Poppy
at 2015-01-17T09:21
唔，我找到了

飛輪如何量測心跳

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2014-11-24T20:09
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Michael avatar
By Michael
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By Agatha
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