BC30 music - 有氧運動 Aerobics

Queena avatar
By Queena
at 2006-12-13T22:33

Table of Contents

http://bbs.msnshell.cc/

的電台正在撥耶!

想聽的人快去!

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All Comments

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2006-12-16T21:51
哈 好有趣喔 怎麼會播這個
Olivia avatar
By Olivia
at 2006-12-19T21:09
小小白進去看怎沒聽到啊,不然muldersu升官的機會又來了(茶
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2006-12-22T20:26
小小白,我不喜歡這樣酸溜溜的話,別這樣說話了...
Frederic avatar
By Frederic
at 2006-12-25T19:44
><遵命 好橘子兒 QQ
Dinah avatar
By Dinah
at 2006-12-28T19:02
知錯能改,善莫大白 XD (變成大白了耶!)
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2006-12-31T18:20
這就是進化嗎?!
Lily avatar
By Lily
at 2007-01-03T17:38
神奇寶貝進化過程嗎?XD
Edith avatar
By Edith
at 2007-01-06T16:56
本版是進化區嗎?(屎蛋>大屎>水肥,小小白>瞬間變大白)
Quanna avatar
By Quanna
at 2007-01-09T16:14
想當初橘子也變成柚子啊... (遠目)
Erin avatar
By Erin
at 2007-01-12T15:32
我啥時變水肥了 哈
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2007-01-15T14:50
橘子=>柚子=>小玉西瓜=>大西瓜
George avatar
By George
at 2007-01-18T14:08
小寶,你這樣是給橘子不可靠的希望阿
William avatar
By William
at 2007-01-21T13:25
從芸香科變成葫蘆科也未免太牽強了....
Kristin avatar
By Kristin
at 2007-01-24T12:43
不要變成就好了桑科的就好了
Ula avatar
By Ula
at 2007-01-27T12:01
這位國文老師說的話可說是相當的深奧難懂啊...
Lydia avatar
By Lydia
at 2007-01-30T11:19
那是小小白還是大白捏 O_o ?

想念台灣的老師們 ~

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2006-12-13T13:12
唉 ..... 想念台灣的老師們, 想念台灣的課程, 想念台灣的有氧教室, 想念台灣的音樂, 想念台灣一起上課的會員 ~ ******* 星期一 : 想念奔放 Gina 的流行舞蹈, 老師的動作永遠都好可愛, 充滿了動感 ~ 熱身和緩和動作好好玩哦 ~ 想念奔放 Michael 的 Step, ...

Step & Sculpt

Oliver avatar
By Oliver
at 2006-12-13T12:42
Step : 階梯 ; Sculpt : 雕塑 一直在想什麼是 Stepandamp;Sculpt, 原來是前40分鐘跳 Step, 後20分鐘做肌力~ 一樣, Step 都只是基本步, 並沒有什麼特別的轉圈或花樣 ~ 而且, 一樣, 速度都不快 ~ Easy ~ 不管怎樣, 有的跳總比沒的跳好 ~ ...

誤闖有氧教室!!驚魂記!!

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2006-12-13T11:44
所以說,千錯萬錯都是哈伯的錯 這句話一點都沒錯 最近開始上STEP的我 星期天早上都會去三重跟小中中報到 如同慣例我走向教室右手邊的角落 陰暗的角落在能搭配我文藝憂鬱青年路線(誤!) 呃,怎麼有個踏板在我的位置上 好吧,或許有誰先卡好位子 這表示小中中的課受歡迎阿 比原來的位子稍微左挪些 塞好止滑墊開始 ...

COMBAT30、JAM39、PUMP60、STEP66都已렠…

Candice avatar
By Candice
at 2006-12-13T10:43
[本文定期更新] 截至目前為止的好孩子, COMBAT30:屎小蛋 2263篇 scotthui 2284篇 小小白 2293篇 阿之仔 2289 ...

怎麼讓踏板不滑

Kelly avatar
By Kelly
at 2006-12-13T00:25
俊男老師教的小撇步 本來是用在pump60 lunge那首歌 因為這次lunge是利用step來增加lunge的力矩 增加肌力的訓練 俊男老師說,怕我們的踏板太爛了 lunge到一半,腿就劈出去 所以教我們用一個5kg的槓片放在踏板下面 記住~要5kg的喔~ 因為5kg的槓片的直徑才夠大到撐足踏板的距離 ...