Step & Sculpt - 有氧運動 Aerobics

Step : 階梯 ; Sculpt : 雕塑
一直在想什麼是 Step&Sculpt,
原來是前40分鐘跳 Step, 後20分鐘做肌力~

一樣, Step 都只是基本步, 並沒有什麼特別的轉圈或花樣 ~
而且, 一樣, 速度都不快 ~ Easy ~ 不管怎樣, 有的跳總比沒的跳好 ~
將來回台灣後不會完全跟不上 ~

唯一我困惑的地方就是, 很多口令還是聽不懂 ~
有的音很像我一直搞不清楚, 像是V-Step, Z-Step, G-Step(??), T-Step....
而且, 我不知道為什麼, 同樣的動作不同老師會有不同的口令 ....
讓我更加困惑......

下課和老師聊天, 我說我很喜歡 Step & Hi-Lo, 但我在這裡都沒有看到 Hi-Lo,
老師說, 以前她也有教 Hi-Lo, 但這裡的人好像不是很喜歡, 所以取消了 ~

其實有氧還是很棒的運動, 除了增強心肺功能外, 課後的一些伏地挺身和仰臥起坐
也可以練一下肌力, 一舉二得 ~



--
榴槤絕對是 TinTin 的!!! (堅定) http://xvictory.blogspot.com/
● / ║ ║ ║ ║ 謝謝大家的支持~
<橘 ● / ● / ●/ ● / ● (害羞) ● 我什麼都沒說哦~
|| <莓 <Ban <芋 <草 /Tin\ <榴╮
|| ︶ ﹀ ∥ ║║ 77 ˊˋ / \

--