980315第一次路跑心得 - 路跑 Road Running

好讀網誌版:http://tw.myblog.yahoo.com/roc5-jugging/article?mid=124

禮拜天早上，體育科同事A(我都叫他學姊，專長柔道)說：「我有個想法，既然我們晚上
要去ｏｏ老師家，那不如用跑的去吧！」

ｏｏ老師是學校的一個數學老師，因為生病的關係，本學期請長假留職停薪，前幾天開完
刀就在家靜養，所以我們決定禮拜天要去看他。不過他家在山下，從我們學校到山下也要
8公里，一開始聽到時，嘴巴張得老大，但轉念一想從沒跑過路跑，也許很好玩！就很興
奮的從早上開始期待。

下午五點二十五分下班後，回宿舍換了短褲，還有那雙新的mizuno nirvana 5，三個呆子
，喔不，是一個呆子，因為另一個同事B，也是體育科的，專長就是田徑(還有排球)，只
有我這個阿呆根本沒跑過這麼遠的距離，也傻傻跟人家一起跑！

跑前合照，應其他二人要求擺出怪姿勢，囧。幫我們拍照的是體育科同事C，專長是武術
。他不想像我們一樣發瘋，所以沒有跑，哈。

唉呀，糊掉了。再照一張！

這人的拍照技術還真差......(哈，開玩笑的啦！)中間那胖阿呆不只是胖，連髮型都很呆
呀，而且全身上下都是mizuno，噗......總之拍完照下了樓後就出發了！

嗯，我不會從google截圖，總之有興趣的跑友可以在google規劃路線，A點打中台禪寺，B
點打台灣地理中心碑，這段路程大概就是我們跑步的距離。

從宿舍開跑，先跑下坡到平地，這段路程還算省力，只是要注意跑步重心，畢竟是下坡，
如果沒有保持重心的話，對膝蓋是很大的負擔。

從平地跑到信義路，這段路程是最遠的，一路上有工程在施工，有狗在狂吠，也有同事好
心停下來問要不要載我們一程，有同事「壞心」的不停下來心想我們一定會受不了打電話
求救(哈，他失望了)，其實這段路程遠雖遠，跑起來倒不累，只是不曉得為什麼穿
nirvana 5跑步，足弓那塊會頂到(經asics的3D足弓測量，我的足弓中等)，所以很痛很痛
，每踩一步都是扎心的疼痛，不過雖不是體育本科系出身，好歹以前也打過球，所以一定
要撐下去！

但是別看學姊比我還壯，他可是我們三個裡面跑最前面的！呃，話也不能這樣說，田徑同
事看我跑在最後面，怕危險，所以回過頭來陪我一起龜速跑，哈，真是對不起他！

跑到信義路以後，我的大腿和足弓真是痛得不得了，但是離數學科同事家還有2公里，田
徑同事問我要不要用走的，他們繼續跑，但看看他們都跑了，我當然咬牙苦撐！(還有一
點也是因為我不知道數學科同事家在哪，哈)

這段路程雖然只有2公里，不過卻是最累的一段。剛剛從平地跑到信義路的中後段，我為
了不讓田徑同事太無聊，所以稍稍加快速度，就跟平常跑步速度不太一樣，所以現在在跑
最後的2公里，就有點抓不到配速，而且他們兩位都在加快速度，所以我也不能落後太多
。但是跑步重心失去，配速抓不到，呼吸調節不過來，讓這段路程非常痛苦。

不過田徑同事又很好心的不時回頭過來對我加油打氣，在平地到信義路這段，我們會像以
前打球時一樣，互相大喊：「加油！」不過最後這段距離，只聽得見田徑同事對我大喊，
並說：「快到了快到了，調節呼吸，兩吸一吐，礎旋加油！」而聽不見我的回應了，實在
累得不得了，哈！

最後轉進數學科同事家時，我大吼了一聲，停下計時碼表：57分50秒！

啊，真是好累呀！已經是我平常練跑距離的兩倍左右了！不過比起他們兩位體育科同事，
我還真是跑超慢呀，所以57分50秒跑8公里，換算過來時速還不到8公里呢，而換算成全馬
的話，42.195公里我大概要花5.08個小時才跑得完，真的是超慢呀。

不過畢竟還是跑完了人生有史以來最長的一段距離！

最後在收操的時候還腿軟＋抽筋，真是欠訓練呀，哈。

不過同事們笑說等下次又要來數學科同事家，要再舉辦一次xx杯路跑賽(xx為數學科同事
姓名)，由數學科同事負責在終點--他們家--拉線，並且要有號碼布?在身上，哈。

其實是挺好玩的，不過被狗嚇到的話會在心裡暗罵三字經，但話說回來狗也讓我疲累的心
馬上清醒起來，所以也算是好處嗎，囧。

總之跑步距離：8000公尺；合計：97000公尺=97公里。

後記：週一下樓的時候，膝蓋幾乎不能彎，大腿和小腿非常酸痛緊繃，而腹部背部也有些
酸痛，重點是腳板好酸好痛啊！(再次證明慢跑是全身有氧運動)

週二的時候稍微好些，但是腳板還是很酸！


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