關於慢跑的時段 - 路跑 Road Running

最近常常晚上慢跑完後(通常是跑5000)

當天晚上就一定會失眠

爬之前的文章說晚上運動後

神經會變的比較亢奮 所以會睡不著

這個問題令我滿困擾的 因為自己是學生 早上都要上課晚上才有空

本身也很喜歡慢跑 但是不想要失眠阿~XD

想請問衆版有有沒有什麼方法可以在晚上運動

當天晚上可以比較好睡的方法

或者是有什麼其他意見的

謝謝!!




























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