關於慢跑的時段 - 路跑 Road Running

By Genevieve
at 2009-03-16T22:27

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最近常常晚上慢跑完後(通常是跑5000)

當天晚上就一定會失眠

爬之前的文章說晚上運動後

神經會變的比較亢奮所以會睡不著

這個問題令我滿困擾的因為自己是學生早上都要上課晚上才有空

本身也很喜歡慢跑但是不想要失眠阿~XD

想請問衆版有有沒有什麼方法可以在晚上運動

當天晚上可以比較好睡的方法

或者是有什麼其他意見的

謝謝!!

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Tags: 路跑

All Comments

By William
at 2009-03-21T00:46

清晨4.5點起床跑我是都這樣之前在高雄實習的時候..

By Elma
at 2009-03-25T03:05

不然就是一下完課就直接衝操場大約5.6點吧應該不至於到一點還睡不著

By Agatha
at 2009-03-29T05:23

不然把距離拉長到20k 好像就沒這個問題(個人體質)

By Valerie
at 2009-04-02T07:42

早上起來跑就可以了，晚上跑很累

By Yuri
at 2009-04-06T10:01

起得來就早上跑不然就下午下課跑盡量不要晚上跑

By Enid
at 2009-04-10T12:20

喝熱牛奶有助入睡

By Caroline
at 2009-04-14T14:39

這招對我還蠻有效的

By Lydia
at 2009-04-18T16:57

跑完會睡不著,那可以試著早上跑!跑完精神會很好!

By Eden
at 2009-04-22T19:16

早上跑完，會想睡說！可能我體力較差啦！

By Ophelia
at 2009-04-26T21:35

我跑步完都會陷入昏睡狀態昏睡兩三小時精神變超好

By Olivia
at 2009-04-30T23:54

我是上班族早上起不來，只能晚上跑，習慣了就好睡了啦。

By Sarah
at 2009-05-05T02:13

早點睡早上跑

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