6/2NUSKIN新北市奧林匹克路跑熱爆心得 - 路跑 Road Running

By Lily
at 2013-06-02T12:01
at 2013-06-02T12:01
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進入3字頭又不瘦的女生 為了健康前年才進入了慢跑圈
去年生日前送給自己的生日禮物是人生的第一場半馬~海山馬
從今年年初 就下定決心平均每兩個月跑一次半馬
3月的國道馬 4月的鹿野馬
6月就來個家鄉的新北市奧林匹克路跑吧!
3月的國道是我第二次的半馬 2小時40分
4月的鹿野馬是瘋瘋癲癲的狀態下報的
沒練過上坡居然去衝鹿野高台 那是靠著意志力去撐完的
一直跟自己說[如果因為走路而超過三小時,我一定會後悔死!]
沒想到也2小時53分到達 沒被關門
今天的半馬其實覺得應該沒甚麼大問題
加上練得還算勤 又沒有太多很恐怖的上下坡
想說可以進步到2小時30分內應該沒問題
果真 人算不如天算 老天爺根本就是在重重打擊我的信心啊!!
出發時 大會還跟我們信心喊話
[昨天早上六點氣溫是29度,今天只有26度,很適合跑步喔!]
傻傻地被灌了迷湯般的相信了這句話
上橋前真的一切都還OK 在家鄉封路跑步 感覺就是很爽
開始上橋了 也許人太多 所以後面1/4的斜坡都是用走的
到了橋上 噩夢開始了 太陽太陽太陽 完全沒有遮蔽物
心裡已經開始想著
[大事不妙,天氣那麼熱,不要說有進步了,跑不跑得完都有問題]
時間一分一秒地過去 陽光也一點一點地變強烈
身上的汗水早就濕透了白色的上衣 手上的毛巾也已擰出水來
每一步的踏出根本就是在折磨人
好加在的是 整個補給站算多也夠長
除了第一個補給站我呆呆地擠在前面拿水 發現其實很長
之後幾個補給站都跑到中間去拿 夠喝又不用卡位
跑到折返處 那時已經是12K了 可是我居然已經花了1小時35分
比平常練跑時慢了好多
果真 陽光和溫度是會消磨人的意志力的 後面的9K 根本就在走走停停
一直跟自己說[從來沒有停下來走路那麼多次過,妳給我再跑起來!]
但是就腳就是不聽話 沒有抽筋沒有特別痠痛 就是好熱不想跑
後來說服自己 用個很笨的方式~就是聽歌
一首歌跑一首歌走 如果跑完了一首歌還有體力再多跑一點點
就這樣 終於撐到了下橋處
下橋處開始就開始有遮蔭的地方 終於不用再跟自己一直拔河了
硬撐著 只能跑不能停 終於撐完了最後2.5K
當中有個小插曲
就是經過最後一個補給站 想說[快到了,再來杯水吧!]
拿起了一杯一飲 馬上噴了出來
因為裡面有濃濃的肌樂味 嗚嗚~人家是用噴的我卻是用喝的=___=
最後 以2小時51分跑完 完成我人生中的第四個半馬
好慢喔~~ 還差一點比有恐怖上坡的鹿野半馬慢
不過至少在三小時內跑完就好(大會有延長到3.5小時,但3小時是自己的要求)
所以下定決定 我不要再報夏天的半馬了啦~~
先休息 等到9月或10月再報半馬
拉拉咂咂寫完了 還有一點點小小補充
PS1.這場女生不多耶!是因為大家都很有先見之明地怕曬嘛?
PS2.我決定要買彈性排汗長褲了,再曬下去就快變成木炭了=____=
謝謝看完碎碎唸心得 附上完賽紀念照
若想看瘦瘦的運動型美女 就不用點進去了喔!
http://ppt.cc/0Jhu
--
去年生日前送給自己的生日禮物是人生的第一場半馬~海山馬
從今年年初 就下定決心平均每兩個月跑一次半馬
3月的國道馬 4月的鹿野馬
6月就來個家鄉的新北市奧林匹克路跑吧!
3月的國道是我第二次的半馬 2小時40分
4月的鹿野馬是瘋瘋癲癲的狀態下報的
沒練過上坡居然去衝鹿野高台 那是靠著意志力去撐完的
一直跟自己說[如果因為走路而超過三小時,我一定會後悔死!]
沒想到也2小時53分到達 沒被關門
今天的半馬其實覺得應該沒甚麼大問題
加上練得還算勤 又沒有太多很恐怖的上下坡
想說可以進步到2小時30分內應該沒問題
果真 人算不如天算 老天爺根本就是在重重打擊我的信心啊!!
出發時 大會還跟我們信心喊話
[昨天早上六點氣溫是29度,今天只有26度,很適合跑步喔!]
傻傻地被灌了迷湯般的相信了這句話
上橋前真的一切都還OK 在家鄉封路跑步 感覺就是很爽
開始上橋了 也許人太多 所以後面1/4的斜坡都是用走的
到了橋上 噩夢開始了 太陽太陽太陽 完全沒有遮蔽物
心裡已經開始想著
[大事不妙,天氣那麼熱,不要說有進步了,跑不跑得完都有問題]
時間一分一秒地過去 陽光也一點一點地變強烈
身上的汗水早就濕透了白色的上衣 手上的毛巾也已擰出水來
每一步的踏出根本就是在折磨人
好加在的是 整個補給站算多也夠長
除了第一個補給站我呆呆地擠在前面拿水 發現其實很長
之後幾個補給站都跑到中間去拿 夠喝又不用卡位
跑到折返處 那時已經是12K了 可是我居然已經花了1小時35分
比平常練跑時慢了好多
果真 陽光和溫度是會消磨人的意志力的 後面的9K 根本就在走走停停
一直跟自己說[從來沒有停下來走路那麼多次過,妳給我再跑起來!]
但是就腳就是不聽話 沒有抽筋沒有特別痠痛 就是好熱不想跑
後來說服自己 用個很笨的方式~就是聽歌
一首歌跑一首歌走 如果跑完了一首歌還有體力再多跑一點點
就這樣 終於撐到了下橋處
下橋處開始就開始有遮蔭的地方 終於不用再跟自己一直拔河了
硬撐著 只能跑不能停 終於撐完了最後2.5K
當中有個小插曲
就是經過最後一個補給站 想說[快到了,再來杯水吧!]
拿起了一杯一飲 馬上噴了出來
因為裡面有濃濃的肌樂味 嗚嗚~人家是用噴的我卻是用喝的=___=
最後 以2小時51分跑完 完成我人生中的第四個半馬
好慢喔~~ 還差一點比有恐怖上坡的鹿野半馬慢
不過至少在三小時內跑完就好(大會有延長到3.5小時,但3小時是自己的要求)
所以下定決定 我不要再報夏天的半馬了啦~~
先休息 等到9月或10月再報半馬
拉拉咂咂寫完了 還有一點點小小補充
PS1.這場女生不多耶!是因為大家都很有先見之明地怕曬嘛?
PS2.我決定要買彈性排汗長褲了,再曬下去就快變成木炭了=____=
謝謝看完碎碎唸心得 附上完賽紀念照
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