318 首爾馬拉松--人生第四馬 - 路跑 Road Running

#1: 2009 法蘭克福 4小時13分鐘
#2: 2010 羅馬 4小時24分鐘
#3: 2011 東京 4小時45分鐘
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是的!每況愈下/每下愈況就是這樣... XDDD

既去年東京馬平日練習只有10km，
上場面對歡樂無比超級棒的賽事，卻跑得萬分痛苦的冏境
今年無論如何不能再這樣

但說歸說，人一上班懶起來真的無解
再加上台北下雨幾乎一季未停，所以LSD只有一次達到30km
還是準備得非常勉強

因為參加的都是IAAF Road Race GOLD 的賽事，幾次下來有了一點對照經驗

優點:

1. 首爾馬報名費僅40USD，且318比賽報名到2月底 (表示也比較不紅 冏)
2. 離台灣近，首爾地鐵四通八達，站名有漢字，大站廣播有中文，城市旅行十分簡易
3. 對女孩們來說，真的是好吃好買，揪人同行方便
4. 氣候乾爽，10度上下跑馬非常舒適
5. 交管/置物/AED/醫護站/補給/抵達後各項事宜規劃，這些都有大賽的水準
6. 加油民眾很熱情，如果想要不斷聽到學生女孩大喊:喔爸~fighting! 到這兒就對了
7. 5小時完賽限制:首爾馬交管撤除超級快，收容車怪獸也不斷在後面吞噬跑者
一般而言30km以後身邊的步兵會很多，有時後心理一個懶散自己也走起來了，
但這一場身邊跑者都堅定不已定速前進，害我也不敢鬆懈，想必是5小時的心理壓力啊
8. 送的asics排汗衫設計很不錯：正面是起跑的光化門/背面終點的奧林匹克體育館
袖口有IAAF 金牌獎的標誌
http://images.plurk.com/cdba5254eaff61048172b6f2e38828f8.jpg

缺點:

1. 英文資訊貧乏："國際"真的不是名稱有加international就搞定了

　 a. 英文網站資訊非常少，很多路跑事宜(ex.領取報到物品地點)
到路跑當週才有資訊，令人提心吊膽，還會常常懷疑到底是有沒有報到名

b. 領取物品地圖混亂，當天看到一堆外國人在大路團團轉找不到東亞日報大樓，
其實根本離地鐵出口很近，真正貼心的做法應該是要從地鐵出口就一路貼個
簡易海報指示

c. 起點地鐵出口有許多志工手拿海報宣導:跑者請至2號出口，可是通通只有韓文!!!
老實說只要跟著人走就不會錯，但還是覺得準備不周

2. 沿路景點貧乏: 這一點可能有點見人見智，可是我覺得好無聊 QQ 整個路線好莫名
難道是為了交管方便嗎?

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因為實力實在很sorry，所以不敢大肆張揚穿國旗裝
只有在帽子上縫了小國旗一枚，沒想到路程中間真的因為小國旗有僑胞跑者搭話
中間女學生會一直喊我:歐逆~fighting，還挺可愛的 :)
30km過後幾位韓國大叔會不停對著我murmur，應該是鼓勵吧!(還是要我滾開XD)
最後以4小時33分完賽，至少中止了一路下滑到超過5小時的頹勢 冏rz...


結論:

1. 還是東京馬最高!!! XDDDD
2. 跑後來碗烏骨雞蔘雞湯很不賴，補充蛋白質
http://images.plurk.com/9115451ea5ef65a0f88bb51d51f9c769.jpg




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