30天腹肌挑戰｜DAY3｜6招棒式變化型，打 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

※ [本文轉錄自 youtuber 看板 #1Vowgy0B ]

作者: iammacaca (猴子) 看板: youtuber
標題: [分享] 30天腹肌挑戰｜DAY3｜6招棒式變化型，打
時間: Sat Dec 5 23:43:54 2020


頻道名稱∣卡卡的動滋動滋

連結∣https://youtu.be/uvfnPjt9Ee0

類型∣運動傷害

推薦影片∣https://youtu.be/uvfnPjt9Ee0

聊聊∣
30天腹肌挑戰｜DAY3｜6招棒式變化型，打造強壯核心！｜健身經典動作款

今天是30天腹肌挑戰計畫的第三天

每個動作30秒
動作間休息15秒
總共6個動作

你準備好了嗎？ 那我們就開始囉！

腹肌挑戰DAY3
1.棒式
2.動態棒式
3.側棒式
4.棒式＋舉手
5.棒式＋抬腳
6.登山者

你錯過第一天了嗎？

沒跟上沒關係！ 天天都可以是30天腹肌挑戰的第一天！

只要你決定要跟上， 就點開連結從第一天開始吧！

30天腹肌挑戰清單連結 https://reurl.cc/Y6a4k4

https://www.youtube.com/watch?v=uvfnPjt9Ee0


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