30天腹肌挑戰｜DAY2｜每天7個簡單的腹肌 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

※ [本文轉錄自 youtuber 看板 #1Vo6Gc5Y ]

作者: iammacaca (猴子) 看板: youtuber
標題: [分享] 30天腹肌挑戰｜DAY2｜每天7個簡單的腹肌
時間: Thu Dec 3 12:05:55 2020


頻道名稱∣卡卡的動滋動滋

連結∣https://youtu.be/3Aess-bgXmc

類型∣運動傷害

推薦影片∣https://youtu.be/3Aess-bgXmc

聊聊∣
30天腹肌挑戰｜DAY2｜每天7個簡單的腹肌訓練，練出六塊肌！

今天是30天腹肌挑戰計畫的第二天

每個動作30秒
動作間休息15秒

總共7個動作

你準備好了嗎？

1.仰躺摸腳
2.橋式
3.單腳橋式
4.捲腹
5.膝捲腹
6.捲腹＋拍手
7.腳踏車

你錯過第一天了嗎？

沒跟上沒關係！

天天都可以是30天腹肌挑戰的第一天！

只要你決定要跟上， 就點開連結從第一天開始吧！

30天腹肌挑戰清單連結 https://reurl.cc/Y6a4k4


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