30天腹肌挑戰｜DAY1｜5min腹肌訓練，重新 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

※ [本文轉錄自 youtuber 看板 #1VnkkOzT ]

作者: iammacaca (猴子) 看板: youtuber
標題: [分享] 30天腹肌挑戰｜DAY1｜5min腹肌訓練，重新
時間: Wed Dec 2 09:19:18 2020


頻道名稱∣卡卡的動滋動滋
連結∣https://youtu.be/FJ-ppTj7EFU

類型∣運動傷害
推薦影片∣https://youtu.be/FJ-ppTj7EFU

聊聊∣
30天腹肌挑戰｜DAY1｜5min腹肌訓練，重新找回腹肌！｜12.02

每天早上六點｜你專屬的腹肌訓練時間

＊每個動作30秒
＊動作間休息15秒
＊總共7個動作

你準備好了嗎？ 那我們就開始囉！

腹肌挑戰DAY1

1.俄羅斯旋轉
2.仰躺摸腳
3.抬臀
4.自由式踢腳
5.剪刀腳
6.摸腳跟
7.抬腿撐

我們每天早上六點見！




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