2個月又17天準備仁義潭半馬來得及嗎? - 路跑 Road Running

Kelly avatar
By Kelly
at 2013-11-02T17:30

Table of Contents

性別：男 61歲
身高：165
體重：63
每週跑步天數：6天
每次跑步距離or時間：5K-6K 假日一次15K
跑步地點/地面：平時操場假日公路(上下坡)
距離用餐時間？清晨餐前跑
是否有做暖身？暖身時間、方式？十分鐘 熱暖身
是否有做收操？收操時間、方式？同上延展
疼痛部位？請形容一下您的疼痛？無
是否有服用藥物或營養補給品（如：Move free、維骨力）
各位前輩!
我是最近半年才學習跑步,有上面的練習記錄及自我要求,
不知是否可以報名參家103年1月19日嘉義市仁義潭半馬?
(只求關門前完賽不求成績)..或是先猜參加半馬就好?

請前輩們指導! 或幫我開個菜單..謝謝大家
PS:本次路跑對個人有重大意義..期望能順利完成.因此冒昧上網請教!

Jerfong 敬啟

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Tags: 路跑

All Comments

Isla avatar
By Isla
at 2013-11-05T15:03
61歲... 大哥您應該沒問題了啦! 只是方便問一下您15K大概
Gary avatar
By Gary
at 2013-11-08T12:37
跑多少時間呢? 這場應該是3小時關門 我覺得您只要多注意
Valerie avatar
By Valerie
at 2013-11-11T10:10
膝蓋跟身體狀況 到時候完賽應該沒什麼問題
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By Agnes
at 2013-11-14T07:44
真猛
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By Doris
at 2013-11-17T05:17
慚愧.我跑得慢 仁義潭含大壩至市區一趟15K約110分鐘
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By Mary
at 2013-11-20T02:51
我15K約110分<可幫開菜單嗎?如體力可負荷我必定全力以赴!
Edith avatar
By Edith
at 2013-11-23T00:24
一定可以的
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By Queena
at 2013-11-25T21:58
幫推
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By Xanthe
at 2013-11-28T19:31
推！
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By Ula
at 2013-12-01T17:05
我31歲，跑齡三個月，只準備明年1/12日月潭12K，殘愧....
Olive avatar
By Olive
at 2013-12-04T14:38
猛
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By Callum
at 2013-12-07T12:12
原文有誤!我想問是否報10K就好?
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By Tracy
at 2013-12-10T09:45
一定可以完賽^_^b 但求心安的話，假日練跑可再拉長距離
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2013-12-13T07:18
阿伯推!!
Dinah avatar
By Dinah
at 2013-12-16T04:52
推
Brianna avatar
By Brianna
at 2013-12-19T02:25
老實說我覺得大哥您放心去跑就好了!15K約110分，後面就算
Kyle avatar
By Kyle
at 2013-12-21T23:59
都用走的都走的完!如果求心安，就如前面板友說的拉到18K
Elma avatar
By Elma
at 2013-12-24T21:32
左右就差不多了!直接上半馬吧!不過一定要先注重身體狀況
Doris avatar
By Doris
at 2013-12-27T19:06
老實說我覺得大哥您放心 https://noxiv.com
Joseph avatar
By Joseph
at 2013-12-30T16:39
左右就差不多了!直接上 https://moxox.com

大屯山初(超)半馬心得

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By Charlotte
at 2013-11-02T16:27
[前面是廢話可跳過] 紀念一下發個文XD 這是我的初半馬，也是初超半馬。 六月快月底時因為報名了美津濃女生路跑開始練跑， 這三個多月來參加了7場比賽，都是5K~12.5K的小比賽。 中間還遇到我膝蓋受傷遲遲未好， 看中醫沒用，看西醫只能舒緩疼痛，一跑就痛， 連休跑都沒用。 一怒之下決定死馬當活馬醫， 開 ...

看板上好像很推MIZUNO鞋子 請大大幫推薦

Elvira avatar
By Elvira
at 2013-11-02T12:51
性別：男 身高：168 體重：75 每週跑步天數：原本5天(一直衰退中 受傷) 每次跑步距離or時間：原本10K衰退到現在3K(現在大約只能跑20分鐘) 跑步地點/地面：公園的柏油路 足弓、足內翻程度：一般 其他特殊需求：mizuno 預算：1000-3000 感覺因為鞋子不適合 而腳因此一直受傷 一下扭到 ...

可以請大大推薦我一雙慢跑鞋嗎

Jacky avatar
By Jacky
at 2013-11-02T12:06
我之前一直以為隨便穿一雙鞋子或是隨便穿一雙慢跑鞋就可以去慢跑了 剛開始跑的時候可能因為剛接觸慢跑而且也跑的不多所以也就這樣安安穩穩的也靠慢跑 減肥了 可是後來又復胖想在跑的時候發現從10k變8k變5k變3k到現在受傷 完全不能跑 我想這應該也跟鞋子有很大的關係吧 現在身高168體重75 我目前穿的是so ...

全馬取消

Odelette avatar
By Odelette
at 2013-11-02T11:04
※ 引述《olliekr (想買D2000...)》之銘言： : 遇到記者 : 說全部只準跑21k 有板友提到今天獎牌的問題 剛才跑完答案接曉了， 報全馬一樣給的是全馬的獎牌 在終點拿到有嚇到 這樣算是賺到了嘛？ -- Sent from my Android - ...

請推薦楦頭寬且低足弓的慢跑鞋

Blanche avatar
By Blanche
at 2013-11-02T09:46
借原PO文章問一下～ 之前有去美津濃的足測，測出來的足弓是正常的 楦寬也是正常的 然而這兩天跑著跑著突然腳內側的筋痛了起來 去給醫師看之後，說是腳踝稍微扭到引起的疼痛 但這時醫師看了一下我的腳之後說 我有「功能性扁平足」，只要負重時（站著的時候）就會呈現扁平狀態 而且有姆指外翻的情形 所以建議我把鞋子換成足 ...