2019萬金石馬拉松落馬心得 - 路跑 Road Running

By Irma
at 2019-03-18T00:31

Table of Contents

平時都沒有在練習的我
因為這次萬金石沒有21K
便硬著頭皮報42K試看看

跑過今年1/13的渣打馬後就都沒有在練習了
賽前只祈禱不求速度讓我完賽就好

把關門的時間點抄在手上提醒自己

一開始順順的跑完隧道過不久跑上了獅頭山
獅頭山的路也太陡了沒多久開始徒步了
一路上看似平坦的道路其實多多少少都有點起伏
一直以來都在台北城市街道裡跑21K的我
對於這種山路其實有點嚇到
我的21K跑得走走停停跑得好喘

在第19K時我的左大腿居然抽筋了
勉強得走了一段路抽筋停止後在開始跑
一直到第一個關門點21K 勉強比關門時間早15分鐘通過

接下來就一直走走停停
大部分都在用走的因為已經跑不動了
來到第二個關門點25K 勉強比關門時間早8分鐘通過
一直到第三個關門點30K 我真的好累
眼看著關門時間快到了拼命往前衝
還是慢了10秒被關門了

關門義工對著我說如果我放你過去了
你在第四個關門點還是會被攔下來

坐在回收車的我其實有點難過
我沒有放棄我還可以一直跑下去
就算用走的我也可以完賽
一直以為靠意志力可以跑完的
但身體是誠實的
沒有練就是沒有練
說得再多也沒有用

這是我的初馬就這樣落馬了
這是我第一次跑得最長的距離跑到30K

再給我一次機會我會加緊練習
下次我一定能輕鬆跑到30K
就從這30K一路跑到終點

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Tags: 路跑

All Comments

By Oliver
at 2019-03-18T22:30

比賽永遠都在，準備好了，明年再來！！

By Dinah
at 2019-03-19T20:28

跟我前幾年沒練跑萬金石狀況好像，多你一個ITBS

By Charlie
at 2019-03-20T18:27

沒練習下去跑比賽其實真的很傷身體，加油

By Harry
at 2019-03-21T16:25

和我的狀況類似意志力再怎麼強也是傷到自已身體

By Hedwig
at 2019-03-22T14:24

這條賽道算是很好跑的吧！交管又好，讓人破pb的賽事

By Suhail Hany
at 2019-03-23T12:22

波浪狀跑道上下起伏是蠻容易抽筋的，別嚇著下次充分練習

By Suhail Hany
at 2019-03-24T10:21

下次練好再上,還好志工有攔你,不然滿多人硬跑完受傷

By Enid
at 2019-03-25T08:19

慢慢練習，下次再努力

By Belly
at 2019-03-26T06:18

下次準備好再衝一次，挑戰全馬可以先挑城市馬，至少起伏的路較少，萬金石一路上都是上上下下，平時沒練跑坡真的受不了，刷PB不建議挑這場，加油！

By Jacob
at 2019-03-27T04:16

簡單扼要的心得推一個

By Irma
at 2019-03-28T02:15

這種沒練還硬撐最容易受傷了，還有明知道有賽事還不練習不知道在想什麼？全馬可不是二個半馬那麼簡單，不好意思我講話比較直，因為看過太多朋友的案例了。

By Dinah
at 2019-03-29T00:14

加油

By Aaliyah
at 2019-03-29T22:12

跑不完說明練不夠休息一下可以繼續再練硬跑的話如果受傷就不知道要休多久了

By Lucy
at 2019-03-30T20:11

沒練爆掉關門受傷害怕不敢再挑戰不跑了。我看過幾個這樣

By Olive
at 2019-03-31T18:09

馬場永遠都在，好好練習，下次一定能完賽。另外我建議挑戰全馬前可先挑戰幾場山路半馬，增進對上下坡的適應力。加油

By Poppy
at 2019-04-01T16:08

建議可以多跑半馬比賽，循序漸進不一定要直上全馬小心傷身

By Brianna
at 2019-04-02T14:06

沒準備你是在難過什麼

By Rachel
at 2019-04-03T12:05

坐車也是個難得的經驗，下次坐不到了。

By William
at 2019-04-04T10:03

報名了又不練習，不尊重比賽和自己...

By Ina
at 2019-04-05T08:02

記得這種不甘心是很重要的，這才是下次更進步的動力

By Irma
at 2019-04-06T06:00

我只能說，沒有練習，你還沒有受傷已經是萬幸了

By Eartha
at 2019-04-07T03:59

還好你上車了抽筋還硬跑可能會拉傷

By Enid
at 2019-04-08T01:57

拜託抽中了好好練習

By Erin
at 2019-04-08T23:56

太看輕這個運動了吧...

By William
at 2019-04-09T21:54

我淋雨抽筋也搭車，別撐了

By Daph Bay
at 2019-04-10T19:53

就當作一次經驗, 全馬真的不是兩個半馬這麼簡單.

By Joe
at 2019-04-11T17:51

沒練難過啥...我在馬場超級超級討厭這種人...拜託沒練不要報名很難嗎?

By Heather
at 2019-04-12T15:50

還用走的完賽勒...當志工啥?當大會啥?反正沒練的理由就是一堆

By Tracy
at 2019-04-13T13:48

我...專練關門前回來的.....XD

By Oliver
at 2019-04-14T11:47

可以報夏威夷啊，沒有關門時間

By Iris
at 2019-04-15T09:45

比較慘的是還有人想跑也跑得完，卻抽不到，眼巴巴的看人沒練被關門佔名額

By Callum
at 2019-04-16T07:44

樓上我就是那個想跑抽不到的QQ 當天怒跑自助LSD

By Zenobia
at 2019-04-17T05:42

平常有在練21k應該是還可以承受吧？是不是昨日狀況稍差？我平常只有練10k也是到了23k路段才當步兵最後也是完賽了

By Daph Bay
at 2019-04-18T03:41

加油！萬金石也是我的初馬，我月跑量大約在80-100k之間，這次成績是5小時又59秒，我練跑大約都是10-15k之間而已，真的就只是每個禮拜撥2天訓練而已，我可以，你也一定可以，加油

By Caroline
at 2019-04-19T01:39

下次加油！

By Catherine
at 2019-04-19T23:38

有人沒練去被回收也有人練好練滿卻抽不到這就是人蔘

By Delia
at 2019-04-20T21:36

只有累積沒有奇蹟，加油

By Necoo
at 2019-04-21T19:35

下次準備好在上，一定收穫更多

By Madame
at 2019-04-22T17:33

加油，下次一定會更棒的

By Rae
at 2019-04-23T15:32

明知有比賽為什麼賽前兩個月都不練呢，全馬要硬撐，不知道在想什麼……

By Skylar Davis
at 2019-04-24T13:30

沒有噓只好用箭頭其實不喜歡這種心得文被關都是剛好

By Elizabeth
at 2019-04-25T11:29

下次再努力就好了

By Dorothy
at 2019-04-26T09:28

不練落馬來討拍,然後被罵就裝死..

By Queena
at 2019-04-27T07:26

快慢無所謂,可是不練就是不負責任

By Hazel
at 2019-04-28T05:25

不用太難過上回收車也是要有勇氣去接受面對落馬

By Todd Johnson
at 2019-04-29T03:23

我在10多k還有看到有大叔直接跑到對向回程逃避落馬的

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