跑完初馬了-日本板橋city馬拉松 - 路跑 Road Running

大家好
今天跑完人生第一個初馬了！
因為練習不夠
一路跑得很心虛 也沒什麼成就感 囧

先介紹一下這個馬拉松
因為我住日本 又抽不到東京馬XD
就報名了這個
限額15000名，先繳錢者就報名成功了 不用抽籤
路線也是日本陸連認證的
看runnet上評價也不錯就報了

費用是6500日幣
以日本的大賽中算很經濟實惠的XD
沿路有15個補給站
印象中從第一個開始就有東西吃
大概就是寶礦力、麥茶、水、海綿、小麵包、葡萄乾、梅干、糖果、香蕉
量很充足 連我這種跑很慢的 到最後看到食物都還很多XD

路線的話就是沿著荒川的河堤一直跑
路線很平坦 但景色完全沒變化 就是河堤 真的很無聊XD
整條路也完全沒遮蔽物 太陽很曬
回家發現腳踝被曬超黑
臉還好有戴帽子 所以還好
然後身上黏到很多草跟土
另外今天風不算很大 但聽說往年風都超級大

關門時間是7小時 很適合初馬人XD

完賽後沒有獎牌、也沒有完跑証（完跑証改天才會寄，當天只能先上網查成績）
唯一的獎勵是..小冰沙一個哈哈哈

沿路加油的人也不算很多

特地從台灣來跑的話 可能會覺得非常無聊

以上是大賽基本介紹


這次起跑總共有10個區
我被分到倒數第二個 因為道路很細長 我通過起跑點時已經是13分鐘後了 囧

我的跑齡大概半年
2018.9 開始會在健身房跑跑步 月跑量大概20-30吧... 但是會做重訓跟爬山 所以對腿的
肌力還算有信心
2018.11 參加了第一個半馬 當時成績大概是2小時6分
之後因為進入寒冬...（誤
一路荒廢 連重訓也沒做了
到2月中才又開始練習跑步
但因為已經接近比賽日期 比賽前的跑量大概70左右 包含中間一次25公里的LSD...

然後賽前一週我就完全沒練習了
想說讓腳休息一下
比賽前2天還滿認真的做了補水跟補肝醣
（練習量完全不足 想說至少調整飲食T.T)
然後睡滿8小時

不過很不幸的在比賽前一天生理期來
第二天剛好是血量最多的時候 但..也沒辦法了T.T

目標是全程用跑的跟SUB5...

1-19km 覺得還可以
19-23km 有點累
23-26km 腳好重（撞牆期？）
26-35km 沒有記憶了（咦...
35-39km 突然恢復一點力氣了
39-42km 腳已經不是我的了......

每個補給站都有進去吃
（因為聽說補給很豐富 所以我沒有自備吃的）
沒有這些補給站我應該跑不完
後面幾乎都在算下個補給站什麼時候到XD
然後中間有去上了一次廁所
不過沒有去救護站噴肌樂（沒噴過有點害羞...？！

全程盡量都用跑的
除了進水站時會停下來走一下

通過半馬的個人時間點是2:17
最後跑完的個人時間點是5:02 T.T...
（大會時間是5:15）

沿路一直想著
我如果再多練習一點就好了
還有...我想趕快回家！
（是的 我是個充滿負能量的人XD)

然後因為我是自己一個人去跑的
跑完也沒獎牌之類的...
就很默默的吃完冰沙後
（話說跑完步吃冰沙超級冷啊啊啊 吃到發抖）
然後帶著鐵腿的腳 坐電車回家惹XD
覺得空虛哈哈哈哈

以上是完賽心得

下次跑應該是秋天了
夏天決定去健身房閉關一陣子...
下次報名後一定要好好練習！！！

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