2019 平壤馬拉松 - 路跑 Road Running

4/17更新: 平壤馬是IAAF 銅牌賽事, 2019 是30屆,

完賽獎牌 https://imgur.com/XOuzkTK 無論全馬半馬 10k 都是同一個獎牌

比賽的衣服 https://imgur.com/XZvamcf

分享一下 剛跑完的平壤馬拉松以及北韓的一些經驗

小弟是參加中國旅行社的三天上海團

進入北韓的準備: 手機, 相機, 筆電, 平板, kindle, GPS 手錶, GOPRO這些都是可以

帶入北韓的, 入境海關會要你拿出一一登記, 並沒有開機檢查內容, 甚至同團有些人

沒申報GPS手錶也沒事情; 簽證方面, 旅行團會辦一張北韓簽證紙, 入境蓋章會在這張紙上,

出境收回, 完全不會在台灣護照上留下紀錄; 跑步物資上面, 馬拉松官方只會準備號碼布

跟別針, 旅行社方面有準備跑步T 跟小帽, 凡士林, 防曬乳也最好自己帶; 食物補給方面,

住的飯店(西山)早上都會有中式早餐, 但北韓沒啥香蕉跟黑咖啡, 吃習慣香蕉,吐司麵包

喝咖啡的也要自己從中國帶, 飯店有熱水壺不過不太乾淨水也有味道, 建議帶/喝礦泉水

跑全馬的能量膠也要自備


比賽當日: 選手會在八點左右抵達金日成體育館, 八點半入場開幕式, 有安排一小間

廁所不過最好還是在飯店解決, 九點全馬開跑, 今年全馬總共才440人, 半馬475人

算是非常迷你的賽事, 北韓方面的選手很多看起都還是青少年也就在跑全馬半馬


補給: 路線上每5km 一個水站, 有水跟朝鮮牌運動飲料, 水一路上都是夠, 不過補給站的

工作人員比較不會主動遞水, 運動飲料味道也ok 但是後面的水站就沒看到運動飲料,

也不用水杯改給你一瓶水, 官方補給也沒有能量膠, 沒有香蕉, 更不可能有私補,

要拚一下成績的都要自備


路線&關門時間: 路線是從金日成體育館跑出去, 開始到2km有個小上坡,接著在市區繞

到到10km 可以一覽無遺平壤市區五顏六色的油漆大樓, 廁所很少我只有注意到兩個,

標示也很不清楚是在路中間分隔線擺了個小木牌寫wc 指向旁邊建築裡面的廁所

10km 處有一個, 過了10km 以後就沿著大同江一路跑到21km 折返點,

市區有很多朝鮮民眾觀看特別是小孩子很熱情都會想要跟你擊掌,

後半馬天氣熱起來沿河沒有甚麼遮陰比較熱一點, 進市區有大樓才有一點陰影

比賽報名前說4小時關門時間, 是說下午一點體育館內要舉行閉幕式, 所以超過4小時

你就無法進入體育場跑完最後繞一圈接受歡呼, 他會改叫你多繞一圈體育場外的

凱旋門再讓你過計時器, 今年有成績最慢的是4:47


賽後: 一點開始閉幕式頒獎職業/業餘 全馬/半馬/10km 男女名次,

今年男女全馬冠軍都是朝鮮人

然後大家回原本的遊覽車集合去吃飯, 然後下午繼續趕行程, 就沒有辦法洗澡了

晚上導遊會發印有名字的平壤馬拉松成績證書, 還蠻有質感的, 旅行社也有發一個

平壤馬拉松獎牌,

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