[2017新北市工安盃] 讚嘆間歇跑！ - 路跑 Road Running

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(網誌圖文無音樂版)


「對啊，我幹嘛透早起床大老遠參加只有10公里的賽事呢？！」

凌晨5:20 的計程車上，還沒開機的腦袋認真回應著前一晚友人的疑惑。


下意識，某些新北市賽事，
參加的念頭就像是感應式開關，尚未觸及就會自動開啟。
參與，逐漸成為儀式般的不可或缺，
亦是延續那累積排列獎盃的不可不為......



【2017新北市工安盃】
賽事日期：2017.11.04
賽事距離：10K
晶片時間：46:19 (均速4:38)
總排名：女子組總排名第1名
賽事路線：華江自行車租借站→(往板橋方向)自行車道→大漢橋下→自行車道5K處(原路
折返) →華江自行車租借站



每隔一陣子總有朋友問到該如何訓練才能進步？
我都建議去跑山路，除了山路大家都跑不快，距離不會差太多外，
短跑拚速度的間歇真的非我強項，只會讓人想起小時候頻頻被超越的大隊接力，
而且還是有幸入選的話......
況且，
總覺得練跑得愈久，效果應該更好呀！
那2、30分鐘就結束的長度，怎會是進步的象徵？？
只能說，欠缺科學化訓練的頭腦，顯示為是名愚婦來著。

然而，頑石也是會有開竅的一日，不論是發自內心或不得不為。
不知從哪裡冒出如影隨行的怠惰，賴在身上趕也趕不走，
這才甘願前往400公尺操場，
試圖扭轉不明究理的排斥。


從100秒跑400公尺、休息100秒／10趟開始，
到96秒跑400公尺，還有不小心加碼多跑或少了幾秒的驚喜。
前5趟呼吸步伐都還在忍受範圍；
隨著不停錶的計時愈接近1分40秒的休息終了，
起跑線前還在計算著起步的步伐，
但總未能細想，就按下碼表飛奔而去。


深怕記錯圈數的數著數兒，
算到6之後的7、8、9、10，
第一個轉彎，呼吸與腳步尚在控制中；
第二個轉彎，感謝夜晚操場昏暗的光線遮蔽了猙獰，
最後一段直線，再也無力衝刺只能維持最低限度的氣力，
按下暫停鍵。
彷彿方才都憋著氣跑步似，抓緊時間，貪婪的吸氣，大口的喘息，
珍惜這僅100秒的歇息。


這一幕，像極 NG 10次導演才會喊卡的場景，
只不過，與愈演愈熟練不同，
而是愈跑愈難以承受的慢動作重複播放。




或許也因為練習的疲累，換來快到終點前，還能展露笑容的美好一瞬。
讚嘆天氣，
讚嘆間歇跑。

只是，又偷懶好久，該是時候去操場報到了.........XDDDDD


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