2015 TNF 100 國際越野挑戰賽 山徑探險組 14.8K - 路跑 Road Running

2015 TNF 100 國際越野挑戰賽 山徑探險組 14.8K

http://i.imgur.com/40Bzt7r.jpg
http://i.imgur.com/DdXAXVG.jpg
有別於一般公路路跑，越野跑它的路況多變的，如何不受傷又達標完賽，更是只能從山徑
學習技巧。

http://i.imgur.com/JIl0Ow0.jpg
這次的賽程是14.8K，從碧潭東岸出發，馬上就遇到硬漢嶺的上坡，跑上北宜路後，轉進
新烏路，在永興路口前，就要和50K、100K的選手分開了，心想：明年50K賽程，換我去體
驗！

遠離車道後，跑進蜿蜒的小粗坑路，那邊有座超過百年歷史的巴洛克建築的小粗坑發電廠
；左邊的樹木讓整個空氣瀰漫出清新的味道，右邊的新店溪映照出賽道後半場的灣潭山、
和美山，這樣依山傍水的賽道，不愧有“小日月潭”的美名。
http://i.imgur.com/l899vwr.jpg
一個下坡急右轉彎，讓人轉進直潭社區，這邊我就開始加速，過了巨大的藍色水塔，也離
開了直潭淨水廠，接上一路是緩上坡的新潭路，左轉進入永業路後，從全家便利商店到和
美山山頂，短短的1.2K是爬升100公尺的陡坡、碎石路、土路、木棧道，這是上半場的魔
王，撐過去，我將可以在和美山頂上一覽碧潭風光；此時，山徑都可以看到The North F
ace的紅色布條，讓跑友們不會跑錯路，所以我跟著指標一路手腳並用的下坡回到金龍路
，在金龍路和灣潭小徑的路段加速，因為後半場的魔王即將來到！

http://i.imgur.com/WEZ6SEH.jpg

http://i.imgur.com/SWhJtZB.jpg

http://i.imgur.com/tSKYvFv.jpg
從廢棄的和美煤礦旁的“碧潭藍色水岸步道”，一路階梯上上下下，這時候就要壓緊大腿
，讓它可以減少疲乏，撐過去，終點就在對岸？！沒錯，出了和美山，這時候我得再次加
速跑一段碧潭左岸，接上碧潭大橋，右轉後奔向終點線，賦歸。

http://i.imgur.com/Q6Bvkcu.jpg

http://i.imgur.com/nSZQfsf.jpg

後記：
①第一場的越野跑，就給了The North Face，在賽道的設計、標示、管制，可以看到主辦
單位的用心，但是在灣潭社區的路段，一開始沒有工作人員的導引，導致不少跑友多繞路
，甚至被農家用三字經問候，希望主辦單位下次能夠注意到此問題。

②越野跑，不管是路旁的景色、運用的肌肉、呼吸的空氣，都比跑河濱、跑高速公路還讚
，我夏天的訓練菜單將會在山林內奔馳，真是越野越high～

③希望明年繼續參加 TNF 100 國際越野挑戰賽，Never Stop Exploring…





--
Sent from my Android

--