2013躍馬后里路跑--第二場半馬 - 路跑 Road Running

※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1IRYLFzc ]

作者: ZORADCRC (揉拉) 看板: FITNESS
標題: [心得] 2013躍馬后里路跑--第二場半馬
時間: Mon Oct 28 16:50:19 2013

距離初半馬(岱宇)已經過了半年，這段期間雖然有比賽，但都是6K、10K，強度不是很強的

比賽，加上九月份出車禍，整整一個月無法自己練跑，為了比賽，10月初我加緊練跑，想

把9月份不足的分補回，下場就是前兩天跑昌益國慶超人路跑10K時拉傷了右大腿，雖然休

息一天，大腿不適的感覺好了很多，但太多不確定的因素，讓我面對這場比賽我的心情真

是超級忐忑，很怕跑不完、或是跑得比初半馬還要糟。



好在出車禍前一個月，有和朋友一起跑過這場路線的山路段，所以對於比賽的困難度還算

有個底，比賽當天我們特地提早了一個半小時出發，打算早點抵達熱身，好面對一開始就

會遇到的爬坡。



比賽前一天準備裝備時，我一直在猶豫要穿前幾天新買的美津濃INSPIRE 9，還是舊的亞

瑟士GT-2000，舊鞋實在沒什麼彈性了，超人路跑穿這雙鞋時，才跑10K就覺得不是很舒服

，但美津濃又還沒適應......最後為了跑長一點，還是決定穿新鞋。



到了會場先是寄物，接著趕快上廁所以免待會跑步時內急!! 這時我發現我犯了一個非常

嚴重的錯誤，就是前一天晚餐吃了金針菇......有吃過金針菇都知道應該會發生什麼事，

不贅述，痾、我只能說非常不舒服，下次我絕對不要在比賽前一天吃明天見= =|||



例行的流程結束之後，就開始熱身了，熱身過程不斷觀察其他參賽者，不論男女老少，每

個人看起來都超級厲害，身形就是很會跑的模樣，總覺得還沒開賽，自己就膽怯了，不過

我不斷告訴自己，沒關係，跑很差也無所謂，盡力跑求完賽就好，因此，隨著身體漸漸熱

起來，心情也反而冷靜一些。



雖然說是10月，但天氣還是十分炎熱，六點太陽就冒出來了，七點準時起跑，當時雖然陽

光不大，但已經感覺到暖意，加上起跑人都擠在一起，還沒跑就已經些微冒汗。 這場起

跑有依組別分開起跑，因此我雖然沒有站很前面，但不到一分鐘就通過起跑點了，比起岱

宇算是很快，不過知道一開始就是山路爬坡，因而還是慢慢跑，打算省點力氣到下坡再衝

，因此只要求自己不要輸太多女跑者，跟上就好XD 不過不到1K就看到蠻多人用走的，還

是有點傻眼......默默的撐過1K的陡坡，2K後的下坡就完全不煞車直衝，很LUCKY的，拉

傷的大腿居然沒事，也沒有像上次八月練跑一樣，因為下坡速度過快，缺氧而造成腹部抽

筋，因此超越了不少人。



5K的山路結束，轉到后科路後，因為沒有林蔭加上天氣變熱了，速度開始變慢，而且剛剛

下坡衝太快，我開始覺得胃非常不舒服，因為，愚蠢的我的第二個錯誤，就是早餐吃了生

菜(內有洋蔥)和地瓜，兩個都是超級會生氣的食物，加在一起更是生氣到爆炸，更不用說

剛剛跑山路時上上下下，當下我真的覺得自己的胃好像一罐被搖晃過的汽水，咽喉不斷有

氣泡冒出，只差沒有停在路邊吐出來XD 這種不舒服持續到第二個補給站，喝了一杯水才

稍微沖淡洋蔥味，不過那時就已經看到對面好多的跑者已經折返了，其中不乏好多很強的

女生跑者，激起我的鬥志，因此沒有多做休息趕快衝向第一個折返點，一直到第二個折返

點之前，因為是平地，過程都很順利，只是天氣真的很熱，我一直跑到恍神，恍神過程中

只有不斷催眠自己:『加油、再快一點，不要讓同行的朋友等你太久。』



當我回過神來就已經跑到后科南橋了，因為稍微有點坡度，想用力點跑，卻發現右後腳踝

附近非常刺痛，感覺像是磨破皮了!! 這是本場的第三個錯誤，就是穿了新鞋，加上前一

天其實穿娃娃鞋時就有點磨腳紅腫，卻沒穿長襪保護，才導致這種下場......不過那時已

經跑了一半了吧，於是不斷對自己說，『ZORADCRC加油、再怎樣痛也只剩40分鐘的距離

，怎樣都要跑完啊!!』，於是咬牙硬跑下去，只是速度又掉了不少。但我覺得人的意志力

是非常強大的，大概就像棒球教練郭泰源的名言，【投久了就不痛了】，跑久了痛覺麻痺

(或者說是適應痛覺了)，也就不痛了，過橋之後進到下坡星科路速度又回到正常。



進到三豐路後，車流量變多了，吸著汽車廢氣感覺天氣更加躁熱了起來，這段路被交管擋

了兩次，其中一次志工還跟我聊了一下，要我加油，我忘記回了什麼，只記得自己熱到語

無倫次，跟他抱怨以後可不可以六點半就跑啊，七點跑真的太熱了XD 直到第15K的補給站

，吃了一片檸檬片，酸到我臉皺成一團，才感覺自己腦子稍微清醒一些XD




18K補給後我就一直告訴自己，只剩3K了，快可以解脫啦!!!沒想到18K之後居然又是上坡

......我當下一直在內心咒罵，啊不是只有一開始才是上坡嗎，這坡度是WTF!!!! 一旁的

跑者大概也有相同的想法，陸續看到不少人變成步兵，不過那時我秉持著『可惡的上坡，

我才不要在最後變步兵，老娘跟你拚了!!!!』的志氣(?)舉步維艱的跑著，還好那裏沒有

攝影師，不然我想我的表情肯定超猙獰。




好不容易撐回內東路，被曬到毫無時間概念的我在心裡想著，喔，總算要結束了，大概跑

得比岱宇還慢吧 ......於是本來就不快的速度又慢了下來，結果就在自行車租借之前被

一位女跑者追過。




那位女跑者我有印象，她在9K第二補給站之前一直跑在我前方，但喝水時她好像有稍微停

留，我沒有，之後就一直是我快她一步。沒想到在終點前卻被超車了，不過當下我只想著

快要結束了，想要美美的(?)完賽，完全沒有追上去的想法就是，沒想到這裡就是本場最

大的錯誤，賽後我才發現自己跑的成績還不錯，2:03:17，意外的比岱宇還快，而且領了

成績證明才發現自己是分組第10名，而我這組取9名......回家看照片，果不其然在終點

前輾過我的女跑者跟我同一組別，所以她就是第9名，嗚嗚、人生第一次，也可能是唯一

一次的上台機會就這樣不見了，真是後悔的要死Orz




更後悔的是，之後查成績，發現我的晶片成績還比她快一點......這經驗告訴自己，都撐

了20K了，最後1K更要努力衝才對!!



Anyway，人生第二場半馬就在這樣身上大傷小傷、以及自己的愚蠢行為下，不太順遂的結

束了，雖然聽說這場實際里程數只有20K、不到21K，但即使加上1公里7分鐘後，我的成績

還是比岱宇進步不少，到達我自己原先設定的--暑假過後跑進2小時20分鐘之內的目標，

算是進步不少，超級令我欣慰。




不過還是可以再更加油一些，下一場繼續努力!!

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