2012金城桐花盃馬拉松成績 - 路跑 Road Running

伊貝特用的是和路協同款的晶片, 本場成績以晶片成績排名

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以下一點心得

這場真是熱斃了, 雖然去年也很熱,
不過今年的平均成績好像比去年稍微退步一些,
這場是我每年沒外務一定會去跑的, 除了離家近外, 最重要的就是要挺土慢啦
以前是繞四圈, 今年改成繞兩圈, 一路跑到三峽橫溪, 也可以看到更多河濱景色
其實過了城林橋後, 大漢溪河濱蠻漂亮的

鬼混了很多場後, 想說這場跑快一點, 可以的話跑一下430
一開始先跑6.5分速, 過4K折返回浮洲橋後, 慢慢加到6分速,
途中一段路有看到配速545的m大, 他跑很快, 也差不多6.5分速有了
身旁有個阿伯看到他背後的目標時間就跟我說: 545完賽要跑這麼快喔?
我說: 也許他跟關門那個土撥鼠一樣, 先快後慢吧?

第一圈因為太陽還不大, 也還不算太熱, 能跑多久是多久, 就6分速順順跑, 大約花了210
沿途看到了很多熟面孔, 也看到很多新面孔,
今年全馬的報名人數比去年少了幾十個, 但感覺出席率蠻高的, 該來的都有來,
其實7點半後, 太陽漸漸大了, 天氣也漸漸熱了, 雖然還是能順順跑下去,
但覺得今天體力流失蠻快的, 後半段能不能這樣順利撐下去還不知道.

土慢的補給每年都是又多又好, 不會讓你渴到餓到, 這個倒是不用擔心
今年我狂喝黑松沙士又大啃西瓜, 飽到我忘記喝蠻牛了 Q_Q

第二圈開始就真的是熱了, 太陽也出來了, 曬得頭昏眼花,
不過還好身體狀況尚可負擔, 就繼續用6.5分速跑下去,
途中遇到補給站就停下來大吃大喝, 淋水降溫,
就這樣一直跑到34K多左右, 突然倦怠感整個上來, 雙腿也覺得累了,
就忍不住停下來當步兵, 然後散步了4K多,
其實, 走路還蠻爽的, XD
北港媽祖盃我和爆掉的朋友, 從32K到40K, 整整走了8K, 超爽的你都不知道喔

一直走39K的標誌時, 覺得不能再混了,
於是又開始慢慢跑起來, 城林橋和永慢的最後兩個水站也沒進去了,
就一路跑回到終點, 430目標失敗, 還好有保5, 還可以

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回來後在會場休息吃便當, 看看頒獎, 等領成績證明這樣
今年報名費雖然漲價100元, 但一樣是人情滿點, 物超所值

此外,
配速這個工作很難, 尤其在這麼熱的天氣下, 要做好更不容易,
各位配速員都是義工, 願意出來帶就很不簡單了,
就算配速不成, 也不用太自責,
看到各位在跑者廣場的道歉, 我是覺得各位都辛苦了, 真的不用太自責了

每場比賽的環境氣候條件都不一樣, 跑者的身心狀況也不一樣,
沒有人能保證自己一定能在比賽中跑出怎樣的成績,
當跑者都會落馬了, 當配速員也不一定能百分百穩穩完成工作

像是配545的m大, 你也才剛跑馬不久而已, 就敢承接這份挑戰, 已經很有勇氣了,
更多人是不敢去做這個工作的, 比如說像我就很孬, 就算給我配500, 我也不敢去應徵

除非已經練很久經驗豐富, 或是有一定的速度和成績,
不然以一般人而言, 新馬的狀況其實很不穩定, 要當配速員是不小的挑戰
所以就不用太自責了, 多練習多跑幾場, 速度和成績就會比較穩了



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※ 編輯: civilian5566 來自: 125.232.80.106 (05/17 05:44)