五公里的訓練方式有不同嗎 - 路跑 Road Running

禮拜六去中興大學練跑的時候
有遇到一群阿伯在練跑
不小心聽到 他們好像都有報傑人盃...

那天真的被那群阿伯給嚇到
感覺他們是用半衝刺的速度去跑
我勉強的跟了一圈 心臟就受不了

我平常跑步速度大概落在6.5min/km

五公里說長不長 說短不短
是不是練法上跟一般慢跑也有所不同@@？



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