五公里的訓練方式有不同嗎 - 路跑 Road Running

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By Megan
at 2012-05-16T20:54

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禮拜六去中興大學練跑的時候
有遇到一群阿伯在練跑
不小心聽到 他們好像都有報傑人盃...

那天真的被那群阿伯給嚇到
感覺他們是用半衝刺的速度去跑
我勉強的跟了一圈 心臟就受不了

我平常跑步速度大概落在6.5min/km

五公里說長不長 說短不短
是不是練法上跟一般慢跑也有所不同@@？



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Tags: 路跑

All Comments

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2012-05-18T03:20
不要小看幾秒鐘，400公尺操場用2分10秒和2分就差非常多了
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By Edward Lewis
at 2012-05-19T09:46
你是說每週三近黃昏都會出現一群一起跑的阿伯吧??如果是的話，那是大腳ㄚ社團的練跑阿～他們速度還OK我之前有跟他們跟過幾週，並沒有到所謂半衝刺
Jack avatar
By Jack
at 2012-05-20T16:12
五公里應該只能算是健康休閒組
Iris avatar
By Iris
at 2012-05-21T22:38
本來想報傑人盃 但我5km沒進20不敢報......
Eden avatar
By Eden
at 2012-05-23T05:04
5K進20喔……看來我是跑健康的,最好是24...XDDDDDDDD
Liam avatar
By Liam
at 2012-05-24T11:29
傑人盃很多高手..
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By Christine
at 2012-05-25T17:55
接力賽的5KM可不是健康組了......選手級都16.17分跑完
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By Kelly
at 2012-05-27T00:21
去年最快的5.25K山路是16分整跑完
Liam avatar
By Liam
at 2012-05-28T06:47
應該不是大腳丫 我記得是長青的
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By Frederica
at 2012-05-29T13:13
看了都不好意思......怎麼我5KM要跑32分鐘.....
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By Wallis
at 2012-05-30T19:39
迷你型的日本箱根云
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By Mia
at 2012-06-01T02:05
依原PO的速度 只要跑4分30/KM 你就會覺得對方很快了
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By Vanessa
at 2012-06-02T08:31
糟糕...我5k也要30分....ˊ_>ˋ
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By Mia
at 2012-06-03T14:57
我5KM也要34分
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2012-06-04T21:23
5K 33....
Robert avatar
By Robert
at 2012-06-06T03:49
看了都不好意思.... https://muxiv.com
Sandy avatar
By Sandy
at 2012-06-07T10:15
糟糕...我5k也要3 https://daxiv.com

:蘇花路斷,洄瀾三鐵怎麼辦?

Lily avatar
By Lily
at 2012-05-16T15:28
蘇花公路坍塌了, 預計要十幾天才會修好, 搞得參賽選手不知所措, 若自己開車, 要從台北經過整個西半部才到到花蓮, 唉~~~比賽真辛苦 - ...

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By Olive
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跑完15KM後,爬樓梯膝蓋會不舒服

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By Yuri
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我到底哪邊不對阿

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By Oliver
at 2012-05-16T10:23
※ 引述《chasu (chaplin)》之銘言： : 後來去當兵,3000大概都落在12分12秒到13分15秒左右~ 說實在的 這兩個數字差滿多的 XD 12分12秒算滿快的 13分15秒則是還可以 : 退伍半年多了,看著體重記的數字越來越高覺得很不妙~ : 最近跑的比較勤,大概都可以 ...

我到底哪邊不對阿

Lucy avatar
By Lucy
at 2012-05-16T09:29
我是跑的太慢了嗎？ 【若要參加and#34;比賽and#34;是太慢，若要參加and#34;活動and#34;不管快慢都沒問題。】 要調整跑步姿勢？ 【請問你現在的姿勢？】 增加時間？增加距離？ 【循序漸進防止運動傷害。】 想一邊健身，一邊朝著半馬方向努力～ 【加油！】 還有是否要建議買護膝或是 ...