我到底哪邊不對阿 - 路跑 Road Running

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By Lucy
at 2012-05-16T09:29

Table of Contents


我是跑的太慢了嗎？
【若要參加"比賽"是太慢，若要參加"活動"不管快慢都沒問題。】


要調整跑步姿勢？
【請問你現在的姿勢？】

增加時間？增加距離？
【循序漸進防止運動傷害。】


想一邊健身，一邊朝著半馬方向努力～
【加油！】


還有是否要建議買護膝或是運動內搭褲？
【買田徑褲或緊身褲吧，護膝暫不建議】

小弟只有慢跑鞋而已～
【可添加路跑鞋，馬拉松鞋暫不建議】


ｐｓ：平時我都跑２００ｍ的操場，偶爾跑跑河堤跟健身房的跑步機～
而且我大部分都是晚上跑～這樣是不是也有差～
【幾乎大部分的上班族都是晚上跑，所以沒差，但是假日最好能進行
早上的長距離練習，因為比賽的起跑時間大多在6-7點】


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Tags: 路跑

All Comments

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2012-05-19T13:33
感謝大大的回覆~我是想問姿勢上有沒有什麼需要注意跟調整的

我到底哪邊不對阿

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By Elvira
at 2012-05-16T00:24
小弟是跑步新手,沒有受過什麼正式的跑步訓練,只是純粹愛跑步而已~ 之前因為體脂有點高(23)加上又快當兵,所以就開始慢跑 跑著跑著也跑出興趣了~一開始大概每天都能跑4k左右~沒什麼計算時間~ 後來去當兵,3000大概都落在12分12秒到13分15秒左右~ 退伍半年多了,看著體重記的數字越來越高覺得很 ...

大家的Rider可以撐幾公里

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By Catherine
at 2012-05-16T00:21
我目前的跑鞋是Mizuno Rider 14. 去年11/5服役至今,每周約30-40k. 至上個月止,我都還可以感覺到這雙鞋虎虎生風, 心想大約可以撐到1000K再換. 可是最近兩三個星期以來, 每跑一次,就覺得腳掌部分似乎又更往下沉了. 彈性也變差了. 感覺上像是過了某個critical point, 整 ...

跑完15KM後,爬樓梯膝蓋會不舒服

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By Joseph
at 2012-05-16T00:12
我運動前後都有暖身 當然是不是足夠可以討論 只是我症狀比較奇怪的是 跑完15 KM後(我假日跑的距離) 走路啥的都不會有啥感覺 但要回家爬上樓梯時(我家四樓公寓) 每踩一階,我的右膝就會痛一下 隔天這種問題則會消失 請問有人有這種經驗嗎? - ...

拉哩拉雜長到不得了的台地馬遲來心得

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By Ida
at 2012-05-15T22:10
20120506-快樂非常之八卦馬(?) 我覺得我在挑戰批踢踢字數的極限，XD。 六千多個字，有寫心得文比跑馬還累的八卦嗎？ 文長見諒，沒看完END也是很合邏輯的。 【十年】 接觸慢跑已經約10年了，應該算是很長的一段時間， 那時從2k開始，一個人孤軍奮戰，默默的。 什麼LSD、間歇跑、蝦米碗糕都不知道 ...

請推薦偉大的跑者或感人.熱血.偉大的故事

Blanche avatar
By Blanche
at 2012-05-15T21:24
大家好 小弟不才 不過相當熱愛跑步... 但近期才開始默默加入PTT的跑步板潛水 實力方面也是相當之肉腳^^and#34;完全不值一提 哈哈 因為越來越愛跑步 最近在寫作 想要多以 跑步為題材來發揮下筆 除了敘述自己的訓練狀況之外 一方面開始好奇 有關跑步這領域 是否也有一些 可歌可頌 有血有淚 ...