2012古都馬拉松(初馬) - 路跑 Road Running

開頭先說...跑全馬真的好累好痛苦啊!但踏入終點的那一剎那,爽度爆表!!!
為何會踏入"路跑"這種外人看來像是自虐般的活動呢?
2011/1/23這一天(建國百年古都馬拉松),是我第一次參加路跑的活動,雖僅只有10km的路程,
但也讓我享受到上萬人一同在馬路上奔跑的快感,當下也立志明年一定要再來,
且更要升級挑戰半馬,
這之後也就慢慢把把平日練習的天數與距離增加...
講了一堆引言跟廢話,重點來了,在比賽前的近一個月,左腳小腿有點小受傷,
使我的調整跟練習斷斷續續的,也讓我擔心比賽當日會否在中途出狀況...
清晨抵達會場後,心情是緊張+害怕,不過一鳴嗆之後,全神就只關注在賽道上了,
一開始狀況好像很不錯,順便也加速閃掉一些人群,頭1km是4分速,
有點太快了,這樣一定爆,慢慢把速度降到了4:20-4:25min/km間,
原本賽前是預計配4:30的,但在自我感覺良好之下,反正這樣的配速也很舒服,
索性就照這速度跑下去,
一直到30km左右共花了2hr13min(此時內心正"幻想"著照此速度或許可以拚個310以內),
另外,在這裡小抱怨一下,全馬折返時,補給站的方面正好跟全馬未折返的人對衝,
真的是有點誇張...
一直跑到了約32k左右,配速也開始下滑,此時心想,沒關係,掉速就掉速吧!
終點也快到了,要撐住啊!
可是再堅強的意志力也撐不住我疲憊的身體&抽筋的雙腿,自此開始當步兵了,
天堂路般的10k就這樣一路跑跑走走十幾次勉強撐到了終點...
PS 最後10k跑了7X分鐘冏

初馬成績:3hr26min

檢討:後半會爆這麼大,應該跟我LSD練太少(最多只跑過26K),
比賽時的配速在自我感覺良好下有點過快了!

--