雙溪櫻花半馬跑的完嗎?? - 路跑 Road Running

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By Hedwig
at 2012-02-13T23:50

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古都半馬成績大概是2個半小時，

之前阿基里斯腱受傷，有很長一段時間沒練跑了，

上網爬文，大家都說雙溪櫻花馬很硬，有很長一段的上坡

古都馬跑到四草大橋，那一段上坡，真的讓我的大腿快爆掉了

還好只有短短一小段~~~~~~~~

不曉得這樣的成績，可否順利完成櫻花半馬呢??

另外這次古都馬唯一可惜的地方就是我居然錯過了安平的補給

看到安平區的補給有蝦餅，心想後面應該還會有吧!!

就錯過了這次的補給，結果後面的補給都大概是蘇打餅跟香蕉

跑回終點最失望~~~~居然沒有獎牌跟毛巾，我以為是有限量的

晚跑回來的就沒有，後來退晶片才發現是另外領的，還蠻失望的~~~

不過至少沒退步到3小時，因為那次受傷整整讓我休息了要半年!!

說好的全馬也拖了一年，整個弱掉了~~~


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Tags: 路跑

All Comments

Ida avatar
By Ida
at 2012-02-14T06:04
啊...古都馬那段不叫真正的上坡吧 請好好保重
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By Necoo
at 2012-02-14T12:18
櫻花馬前面那8,9k的上坡差太多了...跑馬健康最重要!
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By Hedy
at 2012-02-14T18:32
四草大橋只有一小段100m上坡，雙溪馬大概9000m上坡
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By Joseph
at 2012-02-15T00:45
為何跑上坡是爆大腿?
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By Ida
at 2012-02-15T06:59
上坡會用到四頭肌
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By Carolina Franco
at 2012-02-15T13:13
http://ecoledudos.uqat.ca/chinois/032.html
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By Jake
at 2012-02-15T19:27
3.5小時..慢慢來吧 撐過前半程上坡，回程心情會比較輕鬆
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By Caroline
at 2012-02-16T01:41
多一個小時讓你跑，一定可以完成的

2012台南古都馬拉松半馬心得

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By Valerie
at 2012-02-13T23:17
在跑完了台北國際馬拉松嘉年華的接力後.. 我就馬上趕車去台南準備跑隔一天的半馬.. 當初想前面跑一個小時.. 就只是賽前練習沒問題的！！ 結果發現我真是好傻好天真阿.. 我的膝蓋在坐車下來的瞬間開始痛起來.. 連從前站走地下道到後站租個機車都有點舉步維艱 andgt;and#34;andlt; ...

穿亞瑟士2170腳趾麻麻的？

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By Brianna
at 2012-02-13T22:48
年前入手了女生的2170寛楦版 跑了幾次 都是到兩三公里右腳趾就會麻麻的， 檢查過後也不是鞋帶綁太緊， 而且腳趾前是有空間的，並不是鞋子太小。 休息一下再跑 幾公里後那感覺又再來， 還滿困擾的andgt; andlt; 有版友遇到類似的狀況嗎？ 可能是什麼原因？ :) - ...

馬將參加金門馬拉松

Yuri avatar
By Yuri
at 2012-02-13T22:08
※ [本文轉錄自 Jinmen 看板 #1FEHRR5H ] 作者: dancewinds (SNSD) 看板: Jinmen 標題: [新聞] 馬將參加金門馬拉松 時間: Mon Feb 13 21:57:43 2012 http://ppt.cc/KKlo 民視新聞 林書豪旋 ...

天身的嗎

Sandy avatar
By Sandy
at 2012-02-13T21:56
握手，我的症狀跟你完全一樣 穿緊身跑褲的時候，這個症狀特別明顯 根據診斷，股四頭肌因為收縮不足，或力量不足 而導致沒辦法提供膝蓋足夠的支撐 所以膝蓋內側就會很痛 可能解決辦法：加強股四頭肌的訓練、減輕體重、先別穿緊身跑褲等 一起加油吧～ ※ 引述《bingo52099 (BINGO)》之銘言： ...

天生的嗎

Gary avatar
By Gary
at 2012-02-13T21:55
前陣子熱愛路跑， 每週都會去跑個兩次每次約12km， 但這幾天發現膝蓋內側會疼痛 今天去給醫生檢查， 他說我小腿往外彎曲， 軟骨磨損對膝蓋負荷很大， 看X光片骨頭是沒什麼問題， 不建議跑步腳會彎曲的運動， 聽了覺得也在預料之中啦， 哈哈哈!!! 雖然是有點小悶， 但還是想趕快把腳修養好， ...