2012北宜超馬(第三超馬，第八馬) - 路跑 Road Running

這場比賽我決定以輕鬆的態度來應跑，雖然一點也不輕鬆，
北港馬似乎給自己期望太高反而不能放鬆跑...

我跑馬經驗還不是很足，練習質、量也不是很夠，
在看過這場路線的地形剖面圖，我決定儘量以六分速完賽就好，能快儘量快。

賽前練習有到我們家附近八卦山練一下，從我家到中港轉運站來回
(好啦~它其實不是什麼陡山，但我家附近最高的山就是它了...XD)

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從新店出發，前十五KM都是上坡，我跑得很保守，以自己步調緩緩跑，
慢慢拉開自己的筋骨，有人超車也不在意。
一路上果然如跑友所言，有重機大貨車呼嘯而過，不過保持靠單邊跑，
沒有一直切換兩邊，先把精神放在跑步這件事並控制好呼吸。

跑了一陣看一下里程約八KM，看手錶，啊!快八點了，我進度落後，
筋骨也有熱開，於是稍微加快一下腳步，來到第一個水站(10KM，10KM一水站)，
停下來猛灌水和舒跑，再把自己水瓶裝滿(我用手拿XD)
這時候是8:15分，哇~~糟了~落後15分鐘

心想再5K就來到第一置高點，之後是下坡，我可以在加點力稍趕進度。
12KM，跑著聽到兩位跑友，邊跑邊聊著，我一聽內容，
插入話題的說"那應該是憲兵囉"，
我是727梯，而他是392梯，挖學長好...。
閒聊一陣後，727學弟加油，我們先跑囉~~。
我:好好學長加油!
一陣子就消失在我眼前了~~

來到15KM，看一下手錶8:44左右，才追一分...，此時肚子也空了，
如預計拿一包能量包來補給。接著就是下坡10KM再來追吧(?)，
跑到20KM第二補給站，還是灌飽自己，再把水壺裝滿，
噴點肌熱，拿根香蕉，看下時間9:10，拉近五分鐘，
繼續跑，跑到第22KM吃掉香蕉，這左右追上一位女子謝選手，
我注意一下她，然後便繼續前進...

來到25KM附近，是海棉站，有冷泡茶和毛巾，
雖然我水壺還有水+舒跑+梅子(但其實滿好喝的)...
噸ㄉㄟ了一下，還是請熱情大姊幫我用冷泡茶加滿水壺XD

25~29KM這段算平坡，這邊遇到點撞牆，天氣也開始熱，
我還是落後預定時間，一邊喝著帶有冷泡茶味的奇怪特調飲料，
心想"趕不回來就放鬆跑啦~~"，把冰毛巾塞到脖子，
跟自己交戰大喊"我不可以撞牆")))))

好像有點用，雖然很慢下來，還是穩定向前，這段開始拉很開，
有時候還看不到人，27KM，拿出能量果凍，先吸一半
(怕補給不夠，因為大會補給吃的不多，但水份類很多)，
跑著就看見有點熟悉的人物，視力不佳，
應該是我們揪跑的團長，跟他喊聲團長加油!
他應著"今天好熱噢"，
是啊~~真的很熱呢，都快融化了。

跑到30KM補給站，有桑葚汁，我喝掉特調水，裝上新補給，
這站沒有運動飲料，但有水+梅粉+桑葚汁，拿著新特調繼續往前!!

32KM左右，吸掉剩下果凍(40KM會發一個)，
接著那位女子謝選手追上我啦!!
我看她一下自顧的說:"啊~被追上了"，
謝選手:放輕鬆跑啊~~她果然很輕鬆XD

於是，這段我們並跑閒聊，原來她有練超馬，平常有跟體院學生接受教練指導，
對超馬很有興趣...。
這段跑得很愉快，我們邊跑邊聊，雖然這段30~40KM上坡一直要到46K.5KM第二置高點，
但有人可以聊天就沒有那麼難熬，一直到39KM有位"小蜜蜂阿姨"很熱心，
常看到她幫選手提供補給，我們喝下黑松沙士，裝點水繼續上，
來到40KM，我停下來拿能量包，吃個金桔，
但謝選手果然厲害，先前小蜜蜂補完就不補，馬不停蹄繼續往前，我就趕不上她了><!

在這又遇到撞牆，這次比上次嚴重些，我跑了一陣開始吸半包果凍，
繼續爬坡，而有一段我印象非常深刻，兩旁都是翁鬱的樹林，風景真的很美，
很清幽的感覺~~我很想拍照，但更不想停。

終於來到第二置高點，決定剩下里程我要用平常聽的音樂來陪我到終點，
停下來拿手機開音樂，跑一陣，不慎滑掉，好在沒壞，
但這樣也浪費一點時間，被超車了呀))))

接著一路下坡，要放開點跑，看一下時間約12:25，還有約7K，
拼一點前保六應該可以，急速下坡下，一路追趕不少人。

來到最後一段跑馬古道，有個小補給站，我只裝滿水壺，
吸掉最後半包果凍，工作人員說剩5KM(12:35)，真的要拼一下才行，
古道是碎石山道，一不小心會扭到，但我還是憑著(自以為不錯)協調和平衡，
一直放開跑，也追好幾位跑友，還有登山客鼓勵"好厲害""加油"，
我都開心一一回應^^

而這時我追上那位憲兵學長了，嘿嘿^^!!!，
我跑過跟他說"學長~我追上你囉"（ㄎㄎ）
一起加油吧!

時間一分一分過，12:56怎麼我應該跑了剩1KM不到，
可是都沒聽到會場加油聲啊))))))難道還很遠...
這下我保六無望嗎???

但我不氣餒還是維持定速跑著沒慢，果然稍微感覺比較多人員，
還有人熱心跟我說快到了!快到了!
出了古道，一個轉角，還剩一百公尺，稍微加速，
看一下終點時間，應該是6小時...
噫~怎麼是5:47:XX(大會時間)
啊~我忘了是7:15分起跑啊...(一直以為是七點)
那我一開始的配速...><!
這真是意外的驚喜啊!!

最後成績 5:46:49
總名次120/871
分組8


這場補給開賽前我有點擔憂，因為不習慣這樣的補給方式(10KM一補給)，
所以自備兩包果凍和手持水壺來應跑，但其實水類補給很夠。
路線上沒想像的嚴苛，天氣是有點熱，但我戴帶墨鏡，一直感覺還好XD。
而呼嘯而過的自行車、重機和大貨車是有點讓人心驚膽跳...，
但也有許多人替大家加油，都感到很開心!



現場志工們、小姐們都很熱情，準備補給、烏骨雞湯、仙草給大家
真的是太可愛了，我都有跟志工們說謝謝，辛苦了!!
太感謝大家了~~

也因為這場比賽很高興認識一些版上的跑友，但我生性害羞
沒有和大家一一招呼，真不好意思，但真的很高興認識你們
(我是穿黃衣服 紅頭巾 戴墨鏡的傢伙)

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