圖文網誌板 http://www.wretch.cc/blog/Artemisl/33011795
這次The North Face 的越野路跑，參加了10k 挑戰組。
因為平常練習的時候幾乎都有10K以上，所以有點不放在心上...
但經過這次的經驗，體認到不論距離，要認真看待每場比賽。
因為這兩天睡得晚，睡眠也不充足，比賽前又沒補充足夠的水，起跑後跑沒多久就感覺
到，口很渴很想喝水，又加上一開始跑太快速度有到14~15kph。跑個兩公里就爆炸了~
看到第一個水站，如久旱逢甘霖般的喜悅，停下來喝了兩杯。又拿一杯很豪邁的邊跑邊
往頭上澆下去，再帥氣杯子丟旁邊，甩一甩頭~把頭髮往後梳~
不過自以為帥是沒用滴，還是一直不斷的在中社路被追過。到達中社路頂點過了傳說中
劍中劍折返點，開始進入山徑部分，一開始前幾百還好，有步道。左邊的風景很棒，層
層山巒、雲霧繚繞，彷彿置身仙境一般。
先是進入原始步道，在這邊跑步感覺很舒服，沒有水泥、柏油路，就是原始的泥土，感
受大地溫柔的緩衝每次落地的衝擊。忽左忽右，忽上忽下。跑的好快樂~
但天堂過後...就是地獄的開始...開始爬坡!!
這裡的路段只容一個人通過，在樹的間隙中穿梭，在往上爬的途中必須要隨時注意每次
腳的落點是否穩固會滑動，同時也要判斷下一腳要往哪邊踩下去。
手腳，頭腦並用~
過了原始森林步道這段之後，是一段讓你腳痠到不行的不規則石頭樓梯。
好幾次都想要慢下來用走的，但是因為這段只容一個人通過，旁邊也沒有路，
前後又都有人，一個接一個。只能繼續硬著頭皮...用手撐著大腿，一步一步往上踏~
過了樓梯這段...又是一段忽上忽下、路面凹凸不平的步道，地上其實很滑。
要很小心才不會滑倒。不過這算是好跑的路面，中間遇到叉路時，必須仔細注意
The North Face 一條小小的紅布條綁在哪個方向，才不至於走錯路。
過了大約六七K左右，拿到信物才開始折返往下走，這段路也是很不好跑。
有凹凸不平上面又滑的步道、有原始泥土地、有石塊的不規則階梯。
每一項都在考驗隨機應變的能力，有段路真的是太滑了，結果停不下來，
整個人往下衝!!一直大叫，煞不住阿~ 前面的小心~ 讓前面的讓條路給我以免撞上。
速度有到17kph去，真的是非常誇張，差點就停不住，在轉彎處就直接下山 >_<
此時我心裡只有平安完賽就好的念頭，和賽德克巴萊的巴萬真的是很威!! 爬上爬下可
以如履平地~ 這兩個念頭。
好不容易回到了劍南路~ 呼~ 第一次看到柏油路這麼開心，雖是下坡但也不想再跑快，
就順順的回到終點好了，這段大約有兩公里吧，這邊被先前失速時所追過的人追過也不
在意~想再享受一下，在這山中公路跑步的感覺，空氣、風景都那麼的棒，那樣的美好~
回到終點時終點有 FINISH 的布條給你衝線，可惜我追上了前一個人，離他太近，被他
衝線之後，來不及再拉起來讓我衝線，給終點的一堆大砲殺殺底片。
下次應該再放慢，等布條拉起來再過去 哈 ~
後記----
這邊要幫運動筆記打個廣告，每次比賽都辛苦的位大家拍照，
整理照片。 謝謝運動筆記
沒有報名到三重馬，不過有失必有得阿~~
成績 : 里程 配速 累積時間
1 km 04:43 00:04:43
2 km 05:31 00:10:14
3 km 06:10 00:16:24
4 km 07:02 00:23:26
5 km 07:06 00:30:32
6 km 08:26 00:38:58
7 km 08:40 00:47:38
8 km 05:16 00:52:54
9 km 05:23 00:58:17
10 km 05:44 01:04:01
10.9 km 04:04 01:08:05
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這次The North Face 的越野路跑，參加了10k 挑戰組。
因為平常練習的時候幾乎都有10K以上，所以有點不放在心上...
但經過這次的經驗，體認到不論距離，要認真看待每場比賽。
因為這兩天睡得晚，睡眠也不充足，比賽前又沒補充足夠的水，起跑後跑沒多久就感覺
到，口很渴很想喝水，又加上一開始跑太快速度有到14~15kph。跑個兩公里就爆炸了~
看到第一個水站，如久旱逢甘霖般的喜悅，停下來喝了兩杯。又拿一杯很豪邁的邊跑邊
往頭上澆下去，再帥氣杯子丟旁邊，甩一甩頭~把頭髮往後梳~
不過自以為帥是沒用滴，還是一直不斷的在中社路被追過。到達中社路頂點過了傳說中
劍中劍折返點，開始進入山徑部分，一開始前幾百還好，有步道。左邊的風景很棒，層
層山巒、雲霧繚繞，彷彿置身仙境一般。
先是進入原始步道，在這邊跑步感覺很舒服，沒有水泥、柏油路，就是原始的泥土，感
受大地溫柔的緩衝每次落地的衝擊。忽左忽右，忽上忽下。跑的好快樂~
但天堂過後...就是地獄的開始...開始爬坡!!
這裡的路段只容一個人通過，在樹的間隙中穿梭，在往上爬的途中必須要隨時注意每次
腳的落點是否穩固會滑動，同時也要判斷下一腳要往哪邊踩下去。
手腳，頭腦並用~
過了原始森林步道這段之後，是一段讓你腳痠到不行的不規則石頭樓梯。
好幾次都想要慢下來用走的，但是因為這段只容一個人通過，旁邊也沒有路，
前後又都有人，一個接一個。只能繼續硬著頭皮...用手撐著大腿，一步一步往上踏~
過了樓梯這段...又是一段忽上忽下、路面凹凸不平的步道，地上其實很滑。
要很小心才不會滑倒。不過這算是好跑的路面，中間遇到叉路時，必須仔細注意
The North Face 一條小小的紅布條綁在哪個方向，才不至於走錯路。
過了大約六七K左右，拿到信物才開始折返往下走，這段路也是很不好跑。
有凹凸不平上面又滑的步道、有原始泥土地、有石塊的不規則階梯。
每一項都在考驗隨機應變的能力，有段路真的是太滑了，結果停不下來，
整個人往下衝!!一直大叫，煞不住阿~ 前面的小心~ 讓前面的讓條路給我以免撞上。
速度有到17kph去，真的是非常誇張，差點就停不住，在轉彎處就直接下山 >_<
此時我心裡只有平安完賽就好的念頭，和賽德克巴萊的巴萬真的是很威!! 爬上爬下可
以如履平地~ 這兩個念頭。
好不容易回到了劍南路~ 呼~ 第一次看到柏油路這麼開心，雖是下坡但也不想再跑快，
就順順的回到終點好了，這段大約有兩公里吧，這邊被先前失速時所追過的人追過也不
在意~想再享受一下，在這山中公路跑步的感覺，空氣、風景都那麼的棒，那樣的美好~
回到終點時終點有 FINISH 的布條給你衝線，可惜我追上了前一個人，離他太近，被他
衝線之後，來不及再拉起來讓我衝線，給終點的一堆大砲殺殺底片。
下次應該再放慢，等布條拉起來再過去 哈 ~
後記----
這邊要幫運動筆記打個廣告，每次比賽都辛苦的位大家拍照，
整理照片。 謝謝運動筆記
沒有報名到三重馬，不過有失必有得阿~~
成績 : 里程 配速 累積時間
1 km 04:43 00:04:43
2 km 05:31 00:10:14
3 km 06:10 00:16:24
4 km 07:02 00:23:26
5 km 07:06 00:30:32
6 km 08:26 00:38:58
7 km 08:40 00:47:38
8 km 05:16 00:52:54
9 km 05:23 00:58:17
10 km 05:44 01:04:01
10.9 km 04:04 01:08:05
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