2011太魯閣馬拉松全馬之我被關門啦! - 路跑 Road Running

By Rachel
at 2011-11-06T13:09

Table of Contents

有傷千萬別參加馬拉松!

已經針炙治療兩週多的雙腳膝蓋,比賽前幾天還在看中醫

這星期一,先試跑了一下,沒想到跑兩公里就覺得右腳膝蓋隱隱作痛

於是就不敢再練習下去,想說這星期好好休息,太魯馬應該可以撐久一點!!

賽前預計前半段要跑慢一點,膝蓋傷比較不會這麼早發作

樂觀的估計可以用小慢跑的方式跑完前21km,後半段膝蓋痛了再用走的

應該可以 5:30 左右回來!!

比較一開始,我用小碎步慢跑的方式起跑,開始的人潮也讓我只能撥接前進

正當一切感覺良好時,突然間我感覺到膝蓋不妙,有點怪怪的,此時才3Km呀!!

於是我速度再放更慢一點,但是膝蓋還是在5Km第一個水站時開始有點痛了!

所以之後我就會跑一跑突然停下拉個筋再跑

對不起後面的幾個跑友,因為我的急停,害你們差點撞上來

也就這樣跑跑拉拉筋的龜速往前

水站大部分都進去了,醫護站更是每站必進!!

可惜醫護站大多只有冰塊,沒有肌樂

感謝7.5km(or10km)時的醫護站,有運動用的啥乳膏,塗了之後涼涼的!

所以我又可以繼續跑下去了!

中間有個小插曲: 有次我的腳靠著峽谷的護欄在拉筋時

旁邊的阿姨工作人員很緊張的大喊跑過來: 你只是要拉筋對嗎??

對呀!! 我看起來這麼想不開, 想往下跳嗎???

不過後來我發現,膝蓋痛,拉筋好像沒屁用,主要是讓膝蓋在拉筋時休息一下罷了!

13km 我的膝蓋又在痛了,只能跑一陣走一陣

搖搖晃晃的到了17km左右,停下來用走的,這次之後,就再也無法跑了

之後的路段,真的完全沒辦法跑,每次一要起跑,第一步就讓我痛到無法再跑第二步

有時連走路都會膝蓋痛到讓我一時間站不住!

終於,我變成了"跛腳", 整路一直不停的擺腳!

15km處碰到了一個跑友,後來他看我完全不能跑,陪我走了一大段路

我一直要他先跑,他卻說沒關係,時間很充裕,可以陪我走

就這樣走到天祥(約24km)已經花了3:30了,他才說再不跑會來不及了!才離開

還跟我說,你要不要坐救護車回去,不然走回去一定被關門!

真感謝他,可是都堅持到這裡了!繼續堅持下去才是馬拉松精神呀!

後面,我真的是拼了命的在"擺腳", 盡量擺快一點,以平均時速6km在擺腳前進

擺的我的腳底板好痛! 雙腳的膝蓋也是偶爾會痛一下

在30km的水站時,走著走著,突然有一瞬間,右腳膝蓋突然痛到站不起來

讓我差點跌個狗吃屎,水站的大姊看到,馬上問我要不要叫救護車回去了!

我稍微休息了一下,看看狀況還行,就謝絕了大姊的好意,繼續往前"擺腳"

最後最後,我終於擺著腳回終點了!時間6:26:04...被關門了!!

終點前一群人為我加油,要我跑起來

我跑了一步開始痛,旁邊還是一群人持續的給我加油鼓勵

最後30m 我用擺腳跑法,硬撐著跑回終點

也讓我拿到完成獎牌了!! 但是沒成績證明就是有點小遺憾!

其實我發現,跑這麼後面需要擁有的意志力更加強大,

尤其像我剩兩個半小時就知道一定會被關門,真的很想放棄

心裡也一直在幻想有沒有腳踏車可以讓我整路往下滑到終點!

不可能每場比較都一帆風順,有些比賽時受傷,有些賽前就受傷

可是,堅持到底才是馬拉松精神

我被關門了,可是我真的盡全力了!

只能說傷痛還沒好,千萬別挑戰馬拉松!

(可是報名時哪會知道自己那時會不會受傷呀!)

Ps.在手錶計時剛好六小時,心裡有偷罵了聲 "幹!我被關門了啦!!"

Ps.不知道台北富邦馬要不要報名,快截止了,可是膝蓋傷不知啥時會好!!

有跑友知道我右腳除了膝蓋外側痛之外, 膝蓋後面大腿接小腿內外兩條筋會酸痛到

無法撐住身體重量,這是什麼原因?? 大約多久會痊癒!?謝謝!

--

Tags: 路跑

All Comments

By Isla
at 2011-11-07T09:45

XD"...對不起..看到"你只是要拉筋對吧"...我笑了 ..Orz|||

By Ina
at 2011-11-08T06:21

不要報,反正比賽這麼多,傷好想跑再跑

By Heather
at 2011-11-09T02:57

富邦馬建議還是先養傷吧..感覺你的傷勢要休養一段時間

By Heather
at 2011-11-09T23:33

我去看復健，醫師跟我說……軟組織要好至少要1~3個月

By Edith
at 2011-11-10T20:10

所以我富邦馬也GG了......到時候要轉讓了( ′-`)y-～

By Kama
at 2011-11-11T16:46

韌帶發炎了吧這種要好算月的

By Audriana
at 2011-11-12T13:22

先養好傷才報名,有健康的雙腿不怕沒馬跑!

By Lauren
at 2011-11-13T09:58

這樣真的是馬拉松精神嗎?還是讓腳廢掉的精神?

By Donna
at 2011-11-14T06:34

太勉強而受傷的話,好像會造成更多人對跑步的負面觀感

By Ina
at 2011-11-15T03:11

休息吧留得雙腳在不怕沒馬跑腳若是廢了就什麼都沒了

By Yuri
at 2011-11-15T23:47

有傷真的要休息，我只是皮肉傷的水泡都不跑了，何況膝蓋~

By Callum
at 2011-11-16T20:23

劉華說過:只要盡了力,即使跑最後一名,也可以獲得觀眾掌聲

By Heather
at 2011-11-17T16:59

硬撐真的不好!但我佩服你的毅力和意志力!

By Anthony
at 2011-11-18T13:35

我先前也有"大腿接小腿外側筋"會痛的毛病,後來熱身與收操時

By Eden
at 2011-11-19T10:12

作徹底一些,後來就好了,而且沒再痛過!那個地方痛真的會突然

By Bethany
at 2011-11-20T06:48

軟腳..

By Irma
at 2011-11-21T03:24

伸展聖經那本書真的很聖經.我現在如果跑完覺得哪一條肌肉特別緊,我就翻那本書作相關伸展,真的很有用

By Bethany
at 2011-11-22T00:00

推1樓我也笑了還沒看完看到這句就想笑先推

By Jacky
at 2011-11-22T20:36

好驚人的意志力雖然被關門精神值得推

By Leila
at 2011-11-23T17:13

我朋友跑全馬他20公里小腿就抽筋了他說中途一度也想放棄但還是咬牙撐過來在六小時前一刻看到他奔向終點...

By Lucy
at 2011-11-24T13:49

不過他也跟我說接下來他有一段時間要養傷了..

By Victoria
at 2011-11-25T10:25

恭喜你苦撐完賽~~不過這做法比較不推就是~好好養傷摟~

By Mary
at 2011-11-26T07:01

心有慼慼焉啊..我的傷也一樣..但是報了好多場了..慘...

By John
at 2011-11-27T03:37

跟原PO一樣~06：20才回到終點~但為何我沒拿到完跑獎牌~哭

By Frederic
at 2011-11-28T00:14

120KG的初馬就這樣結束了~~~

By John
at 2011-11-28T20:50

ITB or LCL ? 記得沒錯的話啦...

By Elma
at 2011-11-29T17:26

樓樓上好像有點冤應該有獎牌才對我就聽到一個跑半馬的4:30才回來精神鼓勵也拿到獎牌

By Isla
at 2011-11-30T14:02

跑半馬的5hr在我走之前都還有給牌..全馬可能就算你雖了...

By Yuri
at 2011-12-01T10:38

去年有傷跑到水泥廠就掛了,後來混在休閒組走5K,大概4個月好.你完走真是太強了.

By Mason
at 2011-12-02T07:15

有傷就休息，不要硬撐，這絕對不是啥馬拉松精神

By Jessica
at 2011-12-03T03:51

我初馬也是沒練就上(平常最多10K,而且在當兵很少跑)...

By Frederic
at 2011-12-04T00:27

大概快30K就整個爆了...跑走跑走當步兵撐完 5:42

By Suhail Hany
at 2011-12-04T21:03

拿到初馬很爽很熱血不過養傷養一年才好...還好現在沒啥

By Oliver
at 2011-12-05T17:39

問題...不然我會後悔死。

By David
at 2011-12-06T14:16

你這樣硬撐不太好有勇無謀~"~

By Sandy
at 2011-12-07T10:52

養傷一年我可能會胖死!

By Mary
at 2011-12-08T07:28

我跟你一樣，過30k後膝蓋爆痛，也是被關門了，

By Rosalind
at 2011-12-09T04:04

不過我沒硬撐，後面7k當步兵，慢慢走回去..>o<

By Bethany
at 2011-12-10T00:40

健康重要啊~

By Hedda
at 2011-12-10T21:17

去年半馬後七公里也是走走停停,膝外側痛,腳拇指抽筋,腿二頭

By Susan
at 2011-12-11T17:53

肌抽筋.這次全馬準備較充分,沒當水站外步兵,也沒抽筋.

By Mary
at 2011-12-12T14:29

順順完成初馬. 好好休息再訓練,還有很長的時間可以跑啊..

By Ina
at 2011-12-13T11:05

操爆一輩子都不用跑了

By Yuri
at 2011-12-14T07:41

想一想世界上第一個完跑全馬的那位希臘小兵跑完就掛掉,

By Anonymous
at 2011-12-15T04:18

身體健康還是很重要的啦...

By Cara
at 2011-12-16T00:54

看骨科前一天有睡飽嗎 ?沒睡飽肌肉會比較緊繃熱身沒熱開

By Victoria
at 2011-12-16T21:30

肌肉會更緊先看骨科再掛復健科定期復健保養可以跟骨科

By Steve
at 2011-12-17T18:06

說明你看中醫的部位你現在很痛的話先噴消炎藥洗熱水澡

By Valerie
at 2011-12-18T14:42

熱水會使你的肌肉鬆開比較好睡帶傷跑是危險的留得小腿在不怕沒馬跑啊~對吧:)

By Gilbert
at 2011-12-19T11:19

我只是想拉筋阿......................

By Frederica
at 2011-12-20T07:55

精神可嘉!但不要把自己傷得更嚴重得不償失呀那段我只是要拉筋滿好笑的

By Mia
at 2011-12-21T04:31

變板標了XD

By Joseph
at 2011-12-22T01:07

我是原po,謝謝大家的關心!看來我是有點拼了!目前休養了快兩

By Adele
at 2011-12-22T21:43

天,左腿的筋有點酸,右腿的話,要抬腳比較難一點,其他狀況還ok

By Zora
at 2011-12-23T18:20

今天要再去看中醫,看西醫比較有用嗎?之前看西醫的經驗是:照個X光沒事,就把我打發走了!

By Ivy
at 2011-12-24T14:56

我想傷好後,真的要來練練新姿勢,不然以前徒法鍊鋼太容易傷膝蓋了!!

By Delia
at 2011-12-25T11:32

太魯閣馬....明年我會再回來報仇呀...阿阿阿阿!

By Madame
at 2011-12-26T08:08

保重阿XDD

By Ethan
at 2011-12-27T04:44

原來版標是這麼來的XD

By Enid
at 2011-12-28T01:21

就跑半馬啊，加油！

By Jake
at 2011-12-28T21:57

謝謝你的接駁車票，我順利完成了~沒想到你的腳這麼嚴重~

By Queena
at 2011-12-29T18:33

你的故事會在我們部門流傳的ＸＤ

By Dinah
at 2011-12-30T15:09

在終點鼓勵人不知道是不是一件對的事，因為我看很多已經

By Edwina
at 2011-12-31T11:45

跑不動或抽筋的人，看到一堆人幫他鼓勵，都不好意思繼續走下去，硬跑起來也許傷害更深！

By Frederica
at 2012-01-01T08:22

樓上這種考慮是對的但快到終點沒人喊加油真的有點冷場好像有點乾.....

By Regina
at 2012-01-02T04:58

想太多了吧..鼓勵就是鼓勵..加油不等於要你逞強

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