2011.12.11曾文水庫12K - 路跑 Road Running

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By Christine
at 2011-12-11T18:50

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http://www.wretch.cc/album/album.php?id=jerrybest&book=67
這大概是3小時開始到4小時20分左右終點的照片
一樣，需要完整圖檔請來信
然後上次說沒有被我拍到的N大，我這次有拍到你喔XDD

以下是簡單心得：
一 雖然一樣是跑12K
但那個折返點前1.5K左右的連續上坡
跑起來還是很驚人！

二 補給真的是太.....
好像只喝到兩杯水和偷吃到一塊香蕉
還好今天天氣挺涼爽的
比較不需要補給

三 比賽前拿到晶片就很懷疑能否感應到
但果然還是有些人晶片掉了
雖然我不是什麼老將
也已經不會在意成績了（反正都很慢XD）
可是既然要晶片計時
還是希望大會可以做到完善
畢竟有許多人是第一次，還是會需要成績阿！

四 下禮拜富邦加油！

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Tags: 路跑

All Comments

Emma avatar
By Emma
at 2011-12-13T16:17
田協的補給一向如此，有香蕉已經很好了!!
Kama avatar
By Kama
at 2011-12-15T13:44
小宇謝謝 跑完還留下幫忙加油拍照，辛苦了!謝謝
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By Anthony
at 2011-12-17T11:11
ya 有照片! 謝謝小宇
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By Leila
at 2011-12-19T08:39
還好今天有椅子坐 不然站兩個小時也是挺累的XD
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By Michael
at 2011-12-21T06:06
下次等古都馬再來幫大家服務！
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By Catherine
at 2011-12-23T03:33
推 富邦加油喔!

東吳超馬 工藤真實再破紀錄

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By Dorothy
at 2011-12-11T18:42
新聞來源:http://0rz.tw/K9qZk 東吳超馬 工藤真實再破紀錄 中央社 – 2011年12月11日 下午1:04 （中央社記者李宇政台北11日電）東吳學生24小時不停的加油聲，是將日本女將工藤真實 推向高峰最重要的動力。她今天在東吳超馬24小時賽跑出255.303公里，不僅拿下女子組 冠軍 ...

晶片掉滿地的28屆曾文馬拉松

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By Sandy
at 2011-12-11T17:44
條列式感想： 1. 清晨路上看到有跑友車拋錨，同行開車前輩順便把他 載一程 2. 分開時間跑贊啊!出發前我還跟台積電田大哥說要跟他 結果連車尾燈都看不到~只能趁折返擊掌一下 3. 才跑沒10k，就聽到身後傳來東西掉落聲音 貼在號碼布前的塑膠袋破了個洞讓晶片掉出來啦 這什麼情況啊! ...

慢慢跑10圈or快快跑5圈操場好?(400m)

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By Hamiltion
at 2011-12-11T15:16
小弟有規律的在運動 都習慣快跑操場5圈(一圈400m) 最後的第5圈還用全速跑完它 練習我的肌耐力,並增加極限的爆發力 但也有人是用一般的速度慢跑超場10圈 那到底哪一種方式是較好的呢? 各位板大們有沒有想過呢? 我只是單單以時間+效率來看 用速度跑5圈 有誰有什麼想法可以分享給小弟嗎? 謝謝 - ...

第一次LSD

Oliver avatar
By Oliver
at 2011-12-11T10:49
: 重點是還是要問一下問題 : 一個是配速的問題 應該要調快嗎 還是自己舒服為主 : 另外是不是應該要補給 我懷疑我現在有點中暑 不知道跟補給有沒有關 : 最後是 我覺得我好像也沒有很明顯撞牆 雖然有疲倦感 : 是不是因為還練不夠 還是我有撞牆期了只是我假裝不知道 : 麻煩大家經驗分享給我了 :) LSD要 ...

第一次LSD

Isla avatar
By Isla
at 2011-12-11T10:17
話說這又是一篇廢話很多的文章 最後可能會參雜一點問題 有請大家分享經驗 終於可以說我跑過LSD了 今天是開始跑步以來的第一次LSD 突然覺得半馬真的沒甚麼 (其實只有第一個半馬有鐵腿過 後來真的都沒甚麼了:p) 今天原本既定目標是20miles pace 10mins/mile (對了單位換來 ...