2009金門馬拉松每日報報(971219) - 路跑 Road Running

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By Lily
at 2008-12-21T20:34

Table of Contents

1.運動是保持健康身體的主要因素 。
2.請各位正視自己跑步當日情況量力而為。
3.請於活動前一天做充足的睡眠。
4.保持均衡速度，您會跑得很輕鬆
5.不放棄，挑戰就會成功。


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Tags: 路跑

All Comments

ING半馬

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By Dora
at 2008-12-21T20:10
自從11月太魯閣全馬跑到掛掉歸來以後 大概休息了六天 就開始訓練自己 準備挑戰ING 不過 自覺開始上班之後 體力逐漸下滑 訓練時間跟強度都拉不上去 包括這一次太魯閣全馬 總共跑過四次 都是太魯閣全馬 (2001, 2002, 2004, 2008) 不過成績一年比一年退步 於是這次決 ...

2008 ING 初馬，完賽

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By Bethany
at 2008-12-21T20:04
面前巨大的拱門，高舉雙手踏過終點紅色地墊 這幅畫面，在腦海中上演幾百次 半年多來，等著讓我來實現它 就在今天.... you know you can....I can do it!! AM 04:16 at 2008.12.21 =========================== ...

路跑協會的反應慢了喔

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By Charlotte
at 2008-12-21T19:53
今天去參加ING馬拉松 很不高興 明明就說九點半要頒獎 拖拖拖拖拖時間 拖到了十一點才開始頒獎 結果 居然是因為電腦當機 所以所有的成績都沒有辦法結算出來 也不早點公佈 就讓我們在那邊等等等等等 因為前幾年的慣例是 沒有親自領獎的話 獎牌就沒收了 現場也沒有半個路跑協會的人在 工讀生也沒有辦法做決 ...

今天 ing 一問

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By Sierra Rose
at 2008-12-21T19:49
大家好 今天辛苦了 有個問題想請教各位 今天發的餐盒中 其中有一個圓形的小餐包 裡面包芝麻 吃起來QQ的 請問這種小餐包的全名是什麼？ 滿好吃的 想去買來吃 謝謝大家了 報上我的成績 9公里 50分鐘 對於9公里 三十幾分鐘的強者 真的很佩服 - ...

肩膀會痛

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By Edwina
at 2008-12-21T19:33
今天跑ING21K 大概跑到15K的時候 左肩膀突然很痛很痛 感覺很像是那種被人捏的痛 忍著痛跑了大概15分鐘才不痛 然後就沒事了~~~~想請問板上前輩們有類似經驗嗎? 另外 怎麼讓肚子痛的情況消失呢 我今天4:30起床吃了兩根香蕉當早餐 然後6點左右有喝兩三口水 跑步期間在第三站和第五站各喝了兩口水 ...