肩膀會痛 - 路跑 Road Running

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By Edwina
at 2008-12-21T19:33

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今天跑ING21K
大概跑到15K的時候
左肩膀突然很痛很痛
感覺很像是那種被人捏的痛
忍著痛跑了大概15分鐘才不痛
然後就沒事了~~~~想請問板上前輩們有類似經驗嗎?


另外 怎麼讓肚子痛的情況消失呢
我今天4:30起床吃了兩根香蕉當早餐
然後6點左右有喝兩三口水
跑步期間在第三站和第五站各喝了兩口水
不過跑到10K左右肚子就會痛
之前練跑的時候也是 大概跑8~9K肚子就會不舒服
痛的地方大概在肚臍右下方

敢請各位高手指教

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Tags: 路跑

All Comments

好奇問問大家成績

Blanche avatar
By Blanche
at 2008-12-21T19:18
請問一下大家這次ING的成績如何阿 大家分享一下吧~ 組別 男女 時間 21K 男 1and#39;44 -- \●/福氣啦~~2009年即將到來，在這裡跟您拜個早年： █ /\ 祝您裁員廣進，裁員滾滾，薪餉四成，萬市如憶，工洗發裁，遭裁禁飽 - ...

ING初馬 4小時29分

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2008-12-21T19:18
圖文並茂原文 http://www.wretch.cc/blog/landscape/20584563 2008 ING臺北馬拉松參賽紀實 (2008 ING Taipei Marathon) 這是筆者的第一場馬拉松。 話說在今年11月前，大多參加10km路跑賽，最遠的是5月的國華盃路 ...

ING全馬

Caroline avatar
By Caroline
at 2008-12-21T19:09
這次ING我本來只報半馬 那時還覺得全馬是很遙遠的世界 沒想跑完白河第一次初馬厚 我整個人就上癮了 剛剛好板上超級強者TEAM925因有事，慷慨贈送我全馬號碼紙一枚 挖賽~這簡直是箭在弦上 不得不發阿! 不過其實我很掙扎 因為兩馬隔很近 沒有什麼時間練習 還有..生理期剛好到 對於剛踏入馬拉松的 ...

Re: 人生初馬 4小時59分43秒

Damian avatar
By Damian
at 2008-12-21T17:53
andlt;andlt;前面恕刪andgt;andgt; : 往年都會在獅子前合影 結果想照的時候就洩氣了 = = : 接下來的國道應該會報半馬 : 府城的話... 再評估吧 現在重要的是好好休養 : 明天不要拄拐杖去學校 ^^: : : 俊毅Bird ...

初體驗路跑 初體驗全馬

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2008-12-21T17:49
之前不懂事 覺得自己常常在操場跑 雖然沒有路跑經驗 一下子就很衝的全馬就給它填下去啦 後來自己練習時跑到半馬就已經覺得快靠夭了 所以到最近還甚至很沒用的打算跟半馬交換 但後來跟對方談一談後 好像交換不是件簡單的事 就算了 給它跑下去吧 我已經準備要丟臉坐車回去了 前天抱著緊張心情從台中坐來台北 ...