2009蘇澳冷泉文化節全國路跑賽 - 路跑 Road Running

Dinah avatar
By Dinah
at 2009-06-24T21:09

Table of Contents

1.號碼布樣式
http://www.wretch.cc/blog/suaorunner/31669601

2.秩序冊
http://www.wretch.cc/blog/suaorunner/31664167


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Tags: 路跑

All Comments

Jacky avatar
By Jacky
at 2009-06-26T19:19
怎麼感覺健跑組的號碼布比較好看~哈~
Iris avatar
By Iris
at 2009-06-28T17:29
感覺好高級^^
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2009-06-30T15:39
還有寫名字耶!

訓練管理表的重要性

Tom avatar
By Tom
at 2009-06-24T21:09
從5月初開始練路跑開始, 我也開始用管理表記錄每天的狀況。(以前都沒有在寫...) 用EXCEL就可以做了。 主要欄位有:日期 /訓練項目 / 距離 / 時間 / 體重 / 心跳 / 附註 通常我還會用距離跟時間把配速算出來。 配速的話我是用 min/km ,有的人會用時速。 附註我是覺得蠻重要的。 ...

NIKE慢跑訓練營(每週四)

Robert avatar
By Robert
at 2009-06-24T13:49
一 集合時間: 每週4晚間7:30-8:00 8點準時開始 二 預計結束時間: 9:30 三 地點:(如練路跑請說明路線) 信義區NEO19 NIKE旗艦店門口 四 場地種類:(操場 山路 河濱 路跑 offroad..等) 路線 NEO19-國父紀念館 五 內容:(LSD 間歇 慢跑 ... ...

台北三峽-晨跑

Sarah avatar
By Sarah
at 2009-06-24T12:52
一 集合時間:只剩明後天 ^^and#34; 早上6:00 or 6:30 二 預計結束時間: 跑1~2小時 三 地點:國家教育研究院籌備處 四 場地種類:路跑 五 內容:LSD or 慢跑 六 其它:其實我是來三峽國教院這邊參加研討會andamp;工作坊的 = = 不過除了早上9點到下午5點 ...

慢跑時,所聽的歌

Ina avatar
By Ina
at 2009-06-24T09:53
請問大家在慢跑時,所聽的歌 可以激勵人心的歌~! 至少跑起來聽著歌,不會越聽越想睡覺 徵求歌曲,越多越好~ 謝謝! - ...

高足弓 + 外八

Puput avatar
By Puput
at 2009-06-23T21:21
因為Creation 9後腳外側已經磨到紅色那層皮全跑出來了 所以最近買了新鞋 (Rider 12) 本身是高足弓的腳型 昨天去跑步時特地注意左右腳踏出去的情況 發現右腳外八的情況很明顯 (左腳也有一些) 這種情況會是造成我Creation 9後腳外側磨損特別快的原因嗎? 其實Creation 9那雙只有 ...