路跑

2009台北101國際登高賽報到通知單收到了嗎？ - 路跑 Road Running

Audriana avatarAudriana · 2009-05-13

Table of Contents

借個標題來問一下

新手參加
想請問一下那體檢是檢查什麼呀??
注意事項還特別提示:沒過,恕不退費

還有大家怎麼練爬樓梯??速度怎麼配的呀??
一般跑5km大概在25分上下的,爬101一層的配速大概是多少????

奮力衝刺+一次爬兩格,最多也只能衝到八樓(花不到40秒吧)
接著就在喘大氣+腿沒力...Orz


--
路跑

All Comments

Carolina Franco avatarCarolina Franco2009-05-17
囧 我遇到問題是繞著樓梯跑頭會暈 >"<
Audriana avatarAudriana2009-05-20
不用衝，衝太快，後來更容易沒力，一步一步往上爬，另外
Olivia avatarOlivia2009-05-24
休息時，要找有冷氣的地方，散熱比較快喔
Audriana avatarAudriana2009-05-28
體檢量血壓脈搏。
Candice avatarCandice2009-06-01
放心，是真的怎麼量都不會過，才不能比賽不退費這樣。
Freda avatarFreda2009-06-04
每層樓15sec. 剛好22.5 min 可以登頂. 如果超過50樓,
Harry avatarHarry2009-06-08
覺得輕鬆, 可以加速. 我5K跟你差不多. 爬了兩屆.
Megan avatarMegan2009-06-12
第二屆一開始就衝, 10樓就沒力了. 24min. 第三屆定速22min
Lily avatarLily2009-06-16
還沒收到通知單...
Robert avatarRobert2009-06-19
我前年一階一階穩穩的慢慢走 五十樓以上稍微搭配一點
Lydia avatarLydia2009-06-23
2階 這樣18分多
Agnes avatarAgnes2009-06-27
有練爬樓梯真的有差,07 16分半,08慢一分鐘，09想在<16分
Suhail Hany avatarSuhail Hany2009-07-01
除了苦練~爬樓梯還要天分~不然那些全馬subthree的~
William avatarWilliam2009-07-04
也不是每個爬101都能進14分內XD