2009台北101國際登高賽報到通知單收到了嗎？ - 路跑 Road Running

By Audriana
at 2009-05-13T12:23

Table of Contents

借個標題來問一下

新手參加
想請問一下那體檢是檢查什麼呀??
注意事項還特別提示:沒過,恕不退費

還有大家怎麼練爬樓梯??速度怎麼配的呀??
一般跑5km大概在25分上下的,爬101一層的配速大概是多少????

奮力衝刺+一次爬兩格,最多也只能衝到八樓(花不到40秒吧)
接著就在喘大氣+腿沒力...Orz

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Tags: 路跑

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By Carolina Franco
at 2009-05-17T05:58

囧我遇到問題是繞著樓梯跑頭會暈 >"<

By Audriana
at 2009-05-20T23:34

不用衝，衝太快，後來更容易沒力，一步一步往上爬，另外

By Olivia
at 2009-05-24T17:10

休息時，要找有冷氣的地方，散熱比較快喔

By Audriana
at 2009-05-28T10:46

體檢量血壓脈搏。

By Candice
at 2009-06-01T04:22

放心，是真的怎麼量都不會過，才不能比賽不退費這樣。

By Freda
at 2009-06-04T21:58

每層樓15sec. 剛好22.5 min 可以登頂. 如果超過50樓,

By Harry
at 2009-06-08T15:33

覺得輕鬆, 可以加速. 我5K跟你差不多. 爬了兩屆.

By Megan
at 2009-06-12T09:09

第二屆一開始就衝, 10樓就沒力了. 24min. 第三屆定速22min

By Lily
at 2009-06-16T02:45

還沒收到通知單...

By Robert
at 2009-06-19T20:21

我前年一階一階穩穩的慢慢走五十樓以上稍微搭配一點

By Lydia
at 2009-06-23T13:57

2階這樣18分多

By Agnes
at 2009-06-27T07:33

有練爬樓梯真的有差,07 16分半,08慢一分鐘，09想在<16分

By Suhail Hany
at 2009-07-01T01:08

除了苦練~爬樓梯還要天分~不然那些全馬subthree的~

By William
at 2009-07-04T18:44

也不是每個爬101都能進14分內XD

想請教個問題..

By Kama
at 2009-05-13T10:30

版上的各位大哥大姐你們好小弟初次來到貴寶地有一件事情想要請教一下因為小弟有報高雄的puma夜跑網頁有說明買PUMA鞋子當天穿並且出示購買證明會退500 想說 500都繳了再加上本身沒有慢跑鞋想說順便買雙慢跑鞋... 以下是小弟的資料性別：男身高：175 體重：100 每週跑步天數 ...

跑步後腳踝上緣的小腿骨會痛

By Charlotte
at 2009-05-13T07:25

我大概一個星期跑4天每次約4~5km左右... 時間大約在30分以內熱身運動都有做10~15分鐘跑完步也有收操(先走一圈再做跟熱身運動一樣的動作) 可是每次跑完後...腳踝上緣的小腿骨都會有點痛請問這樣是因為我的姿勢不正常還是熱身不夠完全!? 或者是現在我的肌耐力還無法承受現在的運動量呢?? ...

膝蓋與腳底板的疼痛

By Donna
at 2009-05-13T07:23

性別：女身高：158 體重：46~47 每週跑步天數：5~6 每次跑步距離or時間：本來約8~10km/40mins 膝蓋受傷之後放慢速度變成6~7km/40mins 跑步地點/地面：跑步機 or 操場PU跑道距離用餐時間:3hrs以上是否有做暖身？ ...

自我訓練方法參考-亞索800公尺

By Elma
at 2009-05-13T00:08

簡單地說就是間歇啦~原網址是臺東縣超級鐵人三項協會的文章：「七個簡單的訓練方式讓你跑得更遠和更快」其中的第2個方法 (剛好塞得下不用縮網址 XD) http://tw.myblog.yahoo.com/super-triathlon/article?mid=287andamp;prev=624andamp; ...

版主怎麼快一個月不上站呢?

By Bennie
at 2009-05-12T23:34

怎麼一個月不上站呢? 進版公告也該更新吧~ 如果自己有事的話也應該開放副版主幫你管理吧~ - ...

2009台北101國際登高賽報到通知單收到了嗎？ - 路跑 Road Running

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