跑步後腳踝上緣的小腿骨會痛 - 路跑 Road Running

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By Charlotte
at 2009-05-13T07:25

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我大概一個星期跑4天每次約4~5km左右...

時間大約在30分以內

熱身運動都有做10~15分鐘

跑完步也有收操(先走一圈再做跟熱身運動一樣的動作)

可是每次跑完後...腳踝上緣的小腿骨都會有點痛

請問這樣是因為我的姿勢不正常還是熱身不夠完全!?

或者是現在我的肌耐力還無法承受現在的運動量呢??

麻煩大家給我一點意見thx!!!

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※ 編輯: XR125 來自: 218.169.49.90 (05/13 07:31)

Tags: 路跑

All Comments

版主怎麼快一個月不上站呢?

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By Bennie
at 2009-05-12T23:34
怎麼一個月不上站呢? 進版公告也該更新吧~ 如果自己有事的話 也應該開放副版主幫你管理吧~ - ...

美津濃wave rider適合嗎?

Kumar avatar
By Kumar
at 2009-05-12T22:37
原波這兩天有上mobile1拜讀了vody大的文章 不過資訊太多了還在消化中 趁著晚上去台大跑步的時候到新生南路outlet逛逛慢跑鞋 有看到美牌的wave rider 12代 銀色與金黃色的顏色搭配還不錯 試穿試走的感覺中間相當的軟 避震回饋的感覺是沒穿過美津濃的我覺得很新鮮的^^ 店員跟我說是一般鞋楦並非 ...

請各位跑者進來。

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By Ula
at 2009-05-12T19:35
大家好 兩件事情想請教各位 第一件 最近跑步肚子左下方有時都會疼痛，跑到一半時才會。 不知道是怎麼了? 第二件 要怎樣跑才能輕鬆呢... 這問題我困擾很久 關於以上兩件問題 希望各位跑友可以為我解答 謝謝各位 - ...

天氣熱的影響

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By John
at 2009-05-12T14:07
※ 引述《turtleplus (Above and Beyond)》之銘言： : 我在想，在天氣熱而且濕度大的台灣，練習強度如果不低， : 那麼長距離的練習或比賽就很辛苦了， : 我想因為身體大量產生的熱要利用汗水排出去， : 這種散熱比起氣溫涼爽的時候，身體的負擔大的多了 ...

2009桃園馬拉松接力賽 徵兩位跑友

Joe avatar
By Joe
at 2009-05-12T12:42
http://sport.ffjh.tyc.edu.tw/Guest/publicNewsDetail.aspx?news_id=579 五.活動日期:中華民國九十八年六月十四日(星期日)，上午八時三十分開始比賽。 六.競賽地點:高鐵青埔站前廣場集合，路線規畫如下： 高鐵青埔站前 ...