跑步後腳踝上緣的小腿骨會痛 - 路跑 Road Running

我大概一個星期跑4天每次約4~5km左右...

時間大約在30分以內

熱身運動都有做10~15分鐘

跑完步也有收操(先走一圈再做跟熱身運動一樣的動作)

可是每次跑完後...腳踝上緣的小腿骨都會有點痛

請問這樣是因為我的姿勢不正常還是熱身不夠完全!?

或者是現在我的肌耐力還無法承受現在的運動量呢??

麻煩大家給我一點意見thx!!!

--
※ 編輯: XR125 來自: 218.169.49.90 (05/13 07:31)