2007年南部鹹濕有氧盃集合時間變更 - 有氧運動 Aerobics

敗子要我幫忙轉貼

-----------------------------------------------------------------

ＤＥＡＲ　ＡＬＬ

之前因為怕有非亞力會員要來聚會，而強迫各位在sogo 1F的咕咕鐘集合，
至目前看來大部份的參加人員都是亞力會員，除了MariaChen和tsuimiao，
這二位版友我自己會處理，不過我要強迫大家在伸展區集合，
因為總不能大家各自分散這樣好像不像聚會的感覺。

所以我改時間，在12:00大家在伸展區集合，做個小小的自我介紹，
敗子因為小腿韌帶拉傷，所以都會待在伸展區做我的靜態核心和伸展運動，
如果有人要學核心、伸展(我會帶伸聖伸經)
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010318342
或是重訓(我會的機台不多)可以來找我，我不太會離開17F的伸展區。

我也會帶相機，如果有人要拍發表會舞動姿勢，請盡量靠窗　：）
應該不需要帶腳架吧，我怕動作太大我以後不能進ｓｏｇｏ，嗚～

combat發表時間在13:00，請各位一定要做熱身(10~15min)，再上一堂有氧課程，
視自己的體力在熱身後要不要增加核心、重訓以及伸展。

15:00在16F進場區後的桌椅集合，因為我們至sogo 2F的ＵＣＣ咖啡廳，
我們來進行閒磕牙和下午茶吃吃喝喝時間，時間至17:20，
再回sogo參加ＪＡＭ的發表會。

我剛剛在發ＭＡＩＬ才發現三皇三家三多店收了.......Σ(￣□￣|||)

UCC咖啡廳下午茶有鬆餅和三明治，價位大約是150~200，加點飲料半價，
UCC咖啡廳的鬆餅較有好評，請看FOOD版的精華區，己訂10人位子，低消100。


晚餐取消，因為參加的人意願不高　：）


以上，若有問題請再知會我，如果沒有人回信給我我就當各位沒有意見，
我很獨裁的　　( ￣ c￣)y▂ξ

敗子


--