籃球163CM74KG短跑爆發力 - 籃球Jessica · 2013-02-27Table of ContentsPostCommentsRelated Posts163 CM 74KG 短跑爆發力 100M 12.0整 這樣的爆發力 夠嗎 我還想要更快 可是我的大腿 太大 太重了 跟身體 我想要瘦下來 我想要練爆發力 打籃球的 跟跑步籃球All CommentsUna2013-02-27首先 你要做好正常飲食習慣再者 作息也要規律正常 保持運動習慣再來求其次163cm 74kg 身材有點略壯一開始盡量控制體重在65~68公斤左右會使身體負擔減少一些 若可以了解您的年紀 我想會更好些適度的做一些重量訓練或負荷訓練均衡的訓練肌群 防止傷害產生這是您的第一步...Related Posts激烈運動後關節緊繃而刺痛(有點急10點)體育項目衝突?!打籃球需要練什麼體能?受過傷需要戴護具嗎練籃球的步驟及方法
· 2013-02-27 · 2013-02-27 · 2013-02-27 · 2013-02-27
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再者 作息也要規律正常 保持運動習慣
再來求其次
163cm 74kg 身材有點略壯
一開始盡量控制體重在65~68公斤左右
會使身體負擔減少一些
若可以了解您的年紀 我想會更好些
適度的做一些重量訓練或負荷訓練
均衡的訓練肌群 防止傷害產生
這是您的第一步...