各位金榜題名的好漢大家好，小弟鬼王儒，跑一千六不用四分二十秒，相信夠格解答，有
鑑於大家對這項術科考試的疑問，不忍蒼生疑惑，或受妖言惑眾所苦，特此分享我的看法
。
1 每個人運動背景 身高體重 骨骼結構都不一樣，鄉民說的方法，你不一定適用，要是你
自認年紀跟體力都不具優勢，那就是肯定不適用，三十天的訓練時間，你只能找專家了
2 一千六百公尺跑，能量系統約莫四成無氧系統、六成有氧系統，白話一點就是，你又不
是天天在慢跑的三五年跑者，跑什麼三千五千都沒屁用，來不及的
3身體是需要時間恢復，才能再執行訓練，cd都還沒完，你還想放大招？講究訓練效率，
不是天天跑三千，一千六，你還是看點運動生理學或找專家吧
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鑑於大家對這項術科考試的疑問，不忍蒼生疑惑，或受妖言惑眾所苦，特此分享我的看法
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1 每個人運動背景 身高體重 骨骼結構都不一樣，鄉民說的方法，你不一定適用，要是你
自認年紀跟體力都不具優勢，那就是肯定不適用，三十天的訓練時間，你只能找專家了
2 一千六百公尺跑，能量系統約莫四成無氧系統、六成有氧系統，白話一點就是，你又不
是天天在慢跑的三五年跑者，跑什麼三千五千都沒屁用，來不及的
3身體是需要時間恢復，才能再執行訓練，cd都還沒完，你還想放大招？講究訓練效率，
不是天天跑三千，一千六，你還是看點運動生理學或找專家吧
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