1500公尺練習 - 路跑 Road Running

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By Zora
at 2012-05-26T23:55

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如題，小第有幸被派去參加公司運動會的企業內部徵選，是跑1500公尺
根據去年的標準，是要在5:19內才有機會被選上，想問各位大大，該如何練習，以及跑步的是候該如何調整呼吸??
最後，透露ㄧ下，內部徵選5000公尺要19:19內，對我而且還是很難啊！

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Tags: 路跑

All Comments

Irma avatar
By Irma
at 2012-05-30T22:56
這標準好高啊XD
Olive avatar
By Olive
at 2012-06-03T21:57
不是很難.........是非常難= =
Ursula avatar
By Ursula
at 2012-06-07T20:58
這是什麼公司阿.....要求這麼嚴格＠＠
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2012-06-11T19:58
應該先自報成績吧 搞不好原po本來就不慢了
Mason avatar
By Mason
at 2012-06-15T18:59
應該先自報成績吧 搞不好原po本來就不慢了
Freda avatar
By Freda
at 2012-06-19T18:00
快遞公司嗎 XD
Kumar avatar
By Kumar
at 2012-06-23T17:01
多久時間可以練習 你現在成積到哪~沒資料很難給建議QQ
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2012-06-27T16:01
這種標準，是黑石保全公司嗎
Edwina avatar
By Edwina
at 2012-07-01T15:02
1500m相較5000m的標準 算是簡單許多了先報自己成績 還有練習狀況吧 (例如怎麼練 或根本沒練
Emma avatar
By Emma
at 2012-07-05T14:03
這問題就跟百米怎麼練可以跑到十一秒內是一樣 :p
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By Tracy
at 2012-07-09T13:04
不過看你之前貼文練習四公里 20-30 分鐘，5K 要 sub 20 很難
Odelette avatar
By Odelette
at 2012-07-13T12:04
5k要19分 這什麼公司呀 方便透露一下嗎XD
Charlie avatar
By Charlie
at 2012-07-17T11:05
消防局嗎 19:19 只是參賽資格就訂那麼高@@
James avatar
By James
at 2012-07-21T10:06
這公司運動會有乙組水準,蠻強的
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2012-07-25T09:07
5千的難度還蠻高的...千五到還好
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By Franklin
at 2012-07-29T08:07
To civil 乙組水準落差大 不過如果是講大專盃的話五千水準還算有到 千五則完全沾不上
Freda avatar
By Freda
at 2012-08-02T07:08
是啊,5000那個標準可以去乙組參賽了
Ethan avatar
By Ethan
at 2012-08-06T06:09
我當兵的年代,五千19分左右,有資格參加精誠連選兵沒問題
Daniel avatar
By Daniel
at 2012-08-10T05:10
台塑運動會嗎?? 這標準差不多，該企業很多人
Yedda avatar
By Yedda
at 2012-08-14T04:10
樓上怎知道,真的是台朔運動會...
Callum avatar
By Callum
at 2012-08-18T03:11
原po 現在要練習太晚了 這標準非常高 短時間根本不可能
Anthony avatar
By Anthony
at 2012-08-22T02:12
臺塑運動會有比哪些項目啊 我去看過臺積運動會
Faithe avatar
By Faithe
at 2012-08-26T01:13
是走比較活動的路線 中長距離就比3000m而已
Regina avatar
By Regina
at 2012-08-30T00:13
短距離就100m 倒是有夫妻200接力 親子接力 這類比賽
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2012-09-02T23:14
真羨慕這些有運動會的公司
Isabella avatar
By Isabella
at 2012-09-06T22:15
還滿難的……
Michael avatar
By Michael
at 2012-09-10T21:16
很難耶...哇靠 比當兵還精實
Jake avatar
By Jake
at 2012-09-14T20:16
大專乙組5000m參賽標準18分
Elma avatar
By Elma
at 2012-09-18T19:17
1500 4分40秒
Rae avatar
By Rae
at 2012-09-22T18:18
這個時間的要求的確不易，簡單的說就是從頭衝到尾.先看
Catherine avatar
By Catherine
at 2012-09-26T17:19
上面的大專盃標準 基本上是不會審核大家可以參考每年的成績 可跑到這成績的不到一半
Noah avatar
By Noah
at 2012-09-30T16:19
如果要嚴格講 5000m 不會被裁判叫下來的時間是20分鐘
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2012-10-04T15:20
前天到操場自己測試10000m 5000時間快到乙組參賽標準了(淚)
Jake avatar
By Jake
at 2012-10-08T14:21
這標準好高啊XD https://muxiv.com
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2012-10-12T13:22
這個時間的要求的確不易 https://daxiv.com

Salomon越野路跑-17k

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2012-05-26T22:31
網誌圖文版： http://tw.myblog.yahoo.com/crazyman-5438/article?mid=4315 會報這場是因為報名獎品還不錯~ 而且路線似乎沒有之前的變態~所以就來玩了~ 前一天借住在cku板友的家中， 床實在太好睡了，以致於早上鬧鐘叫不起來，醒來已經4:55 XD 幸好他 ...

這是內旋過度嗎？(附圖)

Selena avatar
By Selena
at 2012-05-26T19:01
因為找鞋子的資料，忽然發現有可能之前穿的跑鞋不適合，所以自己跑自己錄影來看； 還請版友幫忙判斷一下，謝謝。 先描述一下鞋的使用狀況：前腳掌磨損幾乎內外相等，後方外側比較磨比較多 再來跑時落地的點：自己感覺是平均落地，沒有內側、外側哪邊先落地 （後來看自拍影片也是如此） ...

高雄柴山團跑

Jacky avatar
By Jacky
at 2012-05-26T18:43
這星期難得回家 自己開一團 強迫自己一定要早起 不然放假我都沒過午不醒的= = 一 集合時間: 5/27(日) 06:30出發 天氣熱早點跑 二 預計結束時間: 約8點 三 地點:(如練路跑請說明路線): 中山大學籃球場旁邊的網球壁停車場 四 場地種類:(操場 山路 河濱 路跑 offroad. ...

東海校園跑步路線

Bethany avatar
By Bethany
at 2012-05-26T18:14
最近開始加入跑步的行列 主要是以東海大學操場為主 不過跑久了覺得有點膩 想要跑看看東海校園~~ 可是我在東海校園好容易迷路andgt;and#34;andlt; 動不動就走到死胡同去了 Q.Q 可以請問其他人在東海校園跑步路線都怎麼跑嗎?? 謝謝^^ - ...

4E寬楦慢跑鞋，有沒有配色特別的？

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2012-05-26T16:22
小弟前幾天有去台北亞瑟士做3D足測,雖然要花300元 但是覺得花得值得,店員也是說小弟適合4E寬楦的鞋 而且要緩衝型的 但是店員說4E寬楦的配色只有基本配色,沒有其他顏色 當下一聽很失望,因為小弟喜歡顏色豐富的鞋 目前也還在尋找喜歡的顏色當中... 可能會偏向new balance去找吧.... ...