14歲女生一年長高多少 - 運動

By Mary
at 2014-01-11T00:00

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各位大好~我叫ABC是個國一生，目前153公分...(太矮了....)，月經在國小五下時就莫名的來了.....想要在16歲以前長到168公分~在看電視時也花現喝牛奶和吃鈣片是沒有用的.........(￣(工)￣)
所以我想問現在的我一年可以長高幾公分?!~~
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我媽不會幫我買藥！(｡-_-｡)

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By Rachel
at 2014-01-13T16:48

首先您的生長期一般來說已經快沒了，女生的生長期一般在小五、小六那，到了國中除非初經還沒來，不然長高的幅度不會很大，不過還是可以藉由很多方法爭取一些高度。
其實人快速長高的就是兩個階段，一個是嬰兒時期，一個是月經來前
通常我們可以掌握的時期就是月經來前!雖然您的月經已經來了，但是運氣好的話應該也可以長高5~10公分(15公分應該要很LUCKY才可能)
長高一定要多運動，打籃球、游泳是最快的方法，吊單槓也不錯，因為打籃球及游泳幾乎都是全身的運動還有跳、伸展、用力的動作；而吊單槓直直的垂下來會讓骨頭更放開，會長得更高!
不過如果沒有多攝取營養，沒有肉可以支撐未來長高的高度，如何長高呢?若有良好的營養並且多運動活絡筋骨，就可以長高!
還有我也建議可以拉筋，人們常說筋骨、筋骨，筋是連帶骨的，如果筋開了，骨頭就也會跟著長高喔。
另外也要早睡，大概9點就盡量快點入睡。睡覺除了可以沉澱腦裡的知識及所學，還能夠調整身體使自己更健康，9點後更是成長及排毒的快速時間，睡覺的時候骨頭也不會因為要站著或坐著而壓迫，現在快放寒假了，若多睡覺(早睡)一定會很有幫助喔!
其實我月經還沒來的前一年長了24公分，比那些使用轉骨偏方的人還要長得快，所以不建議使用那些藥
身高三分靠後天，七分靠遺傳，不然為啥外國人都長得比我們高
還有也不要亂吃垃圾食物，
多吃垃圾食物會讓你更加成熟(某個東東)，這樣就不會長高了!
最後啊！我建議多喝牛奶，且運動完喝最好。運動完骨頭被拉開很需要補充鈣質，這個時候喝才最有效！
還有問題請盡量發問!
祝妳長高 !!!