寒假減肥該如何減肥 - 運動

By Ingrid
at 2014-01-07T00:00

Table of Contents

請問大大!!
我是個高二的男學生!
我體重101
身高180.
我想減肥!!
可是我真的不知道重哪裡開始減!!
早餐要吃甚麼
午餐在學校只吃青菜這樣好嗎!
然後晚餐就吃水果!
晚餐我會散步個30分鐘左右!
假日有放假早上六點起來打籃球!!
還有睡前後睡起可以做甚麼運動!?
已更新項目:
我不要用減肥食品ㄚㄚㄚㄚㄚㄚ

Tags: 運動籃球

All Comments

By Daph Bay
at 2014-01-10T06:33

你是認真想要瘦的嗎??
若是認真的話我可以給你食譜喔
照著方法跟食譜吃一定能達到你想要的方法
我也幫身旁的好友瘦身大家都很開心
以上非廣告有興趣再歡迎詢問

By James
at 2014-01-11T05:46

>這里很不錯aaashops。com老婆很喜歡
京全勛佲刮

By Selena
at 2014-01-07T22:15

您好~
我在FB開了一個"健康減重戰鬥營!!!!!!!"的社團~
這是一個提供 "健康減重" 資訊的社團，覺得不錯可以要求加入唷~當作參考也很棒:)))
裡面除了有健康方面的知識還有很多人減肥成功變帥變美的案例唷~
有任何健康或減重上面的問題都歡迎提出~ 我們會盡量協助各位~
https://www.facebook.com/groups/216101815187307/
不好意思，打擾您惹~

By Olga
at 2014-01-08T06:05

脂肪的問題是飲食和作息引起的
只要改變飲食和作息情況自然會改善
1.你的飲食這樣會營養不足
屬於節食減重法有五大保證
停滯.復胖.局部肥胖.瘦到胸部.禿頭掉髮
2.關鍵是控制每天的熱量+營養
運動可有可無效果不大有時間體力再去做就好
你好我是體重管理教練
協助過許多人體重管理成功
以健康為前提的方式做體重管理安全又有效
如果你是認真想改變
wWw.faCebOok.cOm/2013fish
線上免費健康減重諮詢
請到FB粉絲團按讚私訊

By Erin
at 2014-01-11T22:33

HI~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~
每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~
我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~
後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~
一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~
一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~
我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~
我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~
還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~
原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~
有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答

By Jessica
at 2014-01-10T14:06

我之前有試過很多種方法，最後還是回歸最原始的少吃多動，
我朋友教我在減重社團中寫飲食日記，學怎麼吃正確的食物
經過三個月的減重期也達成我的減重計畫
我覺得很棒的一點是有專業的營養師可以隨時跟你討論狀況
為你量身訂定最適合的方式，減重要有正確的飲食觀念
靠飲食來調整個人的易瘦體質才不會容易復胖哦
如果有需要可以可以分享他~的部落格給你哦~

By Hedda
at 2014-01-07T04:55

吃素歡迎收巡首席國際開發有限公司

By Valerie
at 2014-01-11T08:18

與你分享我的經驗喔
我自己從90KG瘦到64KG現在還在努力中，
從肥肥圓圓的臉變小臉，腰從36吋變28吋
從3XL的褲子變成XL，真的很開心 ^^
過程中使用過非常多的方式，運動節食、中藥西藥、網路各式方式....
但是很快就會遇到停滯期
而且沒辦法持續下去，瘦了又復胖之類的
現在每天按照營養師的食譜去吃飽飽，
而且我們有社團，社團中有好幾位輔導員加油打氣幫忙看飲食日記作指導
大家互相鼓勵督促，讓我也更有毅力持續下去，只要在家就可以輕鬆減重~
有人一個星期瘦2.9公斤、兩個星期瘦4公斤、六天瘦3公斤
有興趣可以再問我喔~
真心希望想要減重的人可以健康又輕鬆的瘦，加油^^

By Quintina
at 2014-01-08T16:40

早餐建議吃有營養但並非由炸的食物(像:不夾炸豬排等的三明治)
午餐就均恆的吃(像:青菜，煮過的白肉等，僅量不吃炸物)
晚餐喝酵素或吃洗乾淨的沙拉
睡前我都做仰臥起坐你可以從90下，120下慢慢加上去，不用做太快，持之以恆超有效...

By Emily
at 2014-01-08T13:24

其實瘦身也有辦法輕鬆瘦喔!!!
別把減肥想的太困難~ 也不要想要去抽脂、溶脂、埋線或上減重診所喔!!!
因為我同事都叫我不要去，她們都說風險很大，有時候還會感染細菌
連我爸媽都舉反對票欸~~
後來我用了波★神★生★技的產品之後......
體重很有料的我80公斤
第一個月帶了爆燃▲纖啡▲錠，3餐餐後+睡前一顆
我一個月狂甩　☞10公斤☜，超神奇的欸
如此有效的產品我當然第2個月就又多加購囉~
帶了卡尼丁♥左旋♥肉鹼 + 0 卡☻爆纖☻膠囊 + 爆燃▲纖啡▲錠
☆　卡尼丁♥左旋♥肉鹼餐前一顆讓我們有飽足感
☆　0卡☻爆纖☻膠囊餐後一顆阻斷油脂醣類吸收
☆　爆燃▲纖啡▲錠睡前2顆可將體內不環保的東西排出
就這樣~ 我1個月又狂瘦了 ☞18公斤☜ 欸!!!
我現在已經是個水水的小美女囉~ 哈哈 XD
而且讓我用的很放心的一點就是他們的產品都有 ˙GMP大廠˙ 做認證唷!!
趕快去看看~ 波★神★生★技讓我們打造屬於妳我的美麗吧!!
卡尼丁♥左旋♥肉鹼☞ http://sogirl88.com/ProductDetail.php?pro_id=16&CI...
0卡☻爆纖☻膠囊☞ http://sogirl88.com/ProductDetail.php?pro_id=1&CID...
爆燃▲纖啡▲錠☞ http://sogirl88.com/ProductDetail.php?pro_id=5&CID...

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