瑜珈 Yoga - 瑜珈

Thomas · 2015-12-09

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我練瑜珈有一段時間了，基礎還不錯，頭倒立也能穩定完成。但是烏鴉式怎麼練習，就是
無法找到平衡點，將腳尖離地。
ㄧ離地，兩手就會覺得壓力很大，臉就會自動的去找地上，很快就失敗了，通常練習個兩
次都會感到超慘烈的。好險臉還沒破相！
http://i.imgur.com/9YLhaLM.jpg

All Comments

Barb Cronin2015-12-10

可以嘗試一隻腳一隻腳分開離地，核心都要出力去分散重量！

Xanthe2015-12-11

我的問題是膝蓋無法卡在腋下，不停的滑動

Todd Johnson2015-12-12

核心也要收緊

Isla2015-12-14

重心其實有點往前（腳尖），其實膝蓋是靠著但不是壓在手肘

Ivy2015-12-15

或把手撐著地上的感覺轉為強壯的往地上推，一開始可以把腳尖墊在瑜珈磚上，重心微微前移。

Doris2015-12-16

有個平衡點，我覺得身體較長的人難找到，容易臉撲地

Mary2015-12-17

或下半身比上半身厚實很多的，平衡點不好找

Jake2015-12-18

乍看很難但上去很輕鬆