瑜珈 Yoga - 瑜珈

By Thomas
at 2015-12-09T18:02

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我練瑜珈有一段時間了，基礎還不錯，頭倒立也能穩定完成。但是烏鴉式怎麼練習，就是
無法找到平衡點，將腳尖離地。
ㄧ離地，兩手就會覺得壓力很大，臉就會自動的去找地上，很快就失敗了，通常練習個兩
次都會感到超慘烈的。好險臉還沒破相！
http://i.imgur.com/9YLhaLM.jpg

Tags: 瑜珈

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By Barb Cronin
at 2015-12-10T19:48

可以嘗試一隻腳一隻腳分開離地，核心都要出力去分散重量！

By Xanthe
at 2015-12-11T21:33

我的問題是膝蓋無法卡在腋下，不停的滑動

By Todd Johnson
at 2015-12-12T23:19

核心也要收緊

By Isla
at 2015-12-14T01:04

重心其實有點往前（腳尖），其實膝蓋是靠著但不是壓在手肘

By Ivy
at 2015-12-15T02:50

或把手撐著地上的感覺轉為強壯的往地上推，一開始可以把腳尖墊在瑜珈磚上，重心微微前移。

By Doris
at 2015-12-16T04:36

有個平衡點，我覺得身體較長的人難找到，容易臉撲地

By Mary
at 2015-12-17T06:21

或下半身比上半身厚實很多的，平衡點不好找

By Jake
at 2015-12-18T08:07

乍看很難但上去很輕鬆

練完瑜珈後睡不著

By Tom
at 2015-12-09T09:44

各位前輩大家好，小弟是瑜珈的初學者，大約練習了一個月；聽朋友說練習完瑜珈後會很好睡，可是我每次練習後，反而會睡不太著(平時倒很容易入眠)。第一次練習後，是因為全身痠痛而無法入眠，但之後肌肉已習慣，依然是無法順利入眠，不曉得是何故呢? 有前輩曾有相同的狀況嗎? 懇請賜教~謝謝 (PS.我的上課 ...

Mod89台Li時尚生活台有瑜珈教學節目

By Sarah
at 2015-12-08T17:00

我是個瑜珈初學者最近發現到中華電信的Mod89台Li時尚生活台有瑜珈教學的節目 Roxy完全瑜珈塑身第一集和我最近上的幾乎相同所以可以看這節目順便再覆習一下動作也可以仔細看動作的細節覺得頗有助益在此推薦這個節目尤其對於是初學者節目還會重播下次是週三下午可以錄下來可能更好沒上課也跟著做 ...

青堤瑜伽

By Franklin
at 2015-12-07T20:55

我大概是第一個沒親自上課就反推的人吧哈哈哈～之前在版上看到青堤瑜伽慶祝新分館開幕新朋友可以有一堂課的體驗資訊看到底下有版友推青堤搜尋版上也是一片好評我也去他們的facebook粉絲專頁做了功課覺得看起來真的美賣兩個禮拜前就用facebook messenger預約了一堂南京館的體 ...

船式障礙

By Mary
at 2015-12-07T18:47

是說...很多動作我都可以做到（柔軟度很好），但船式我就是有障礙，可是也不是下腹無力的樣子（還是其實就是？）我的大腿小腿就是無法一起伸直，如果要呈現V字型，真的要好用力而且覺得大腿靠近臗的地方都要抽筋，同樣的問題也出在單腳站立另外一隻腿向前舉高，我就是無法舉得又直又高，請問大家有這樣的問題嗎？應該怎 ...

新開幕森林跑站 12月瑜伽體驗優惠

By Daph Bay
at 2015-12-07T14:13

教室開幕歡迎新朋友體驗優惠：二人同行,每人只要100元 12月每週一 9:00-10:00 皮拉提斯 10:30-11:30 伸展瑜伽目前還有名額，請大家快快把握課程於即日起開放報名囉！ 100元除了上課之外，跑站設施(包含足部水療)都可以使用喔~( ...

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